Cách phòng ngừa hiệu quả sau khi giảm cân bằng y học cổ truyền

Tôi đã thử giảm cân bằng phương pháp Đông y, nhưng tôi thấy việc uống thuốc Đông y khá khó khăn vì tôi vốn dĩ không thích uống thuốc. Tôi đã lo lắng nhiều, nhưng nghe nói hiệu quả tốt nên bắt đầu. Mặc dù đã giảm được cân, nhưng sau đó lại bị tăng trở lại do hiệu ứng yoyo. Sau khi thực hiện giảm cân bằng Đông y, có cách nào để phòng tránh hiệu ứng yoyo không? Việc giảm cân thật sự khó, nhưng giữ được cân lại còn khó hơn nhiều. Vì không thể tiếp tục uống thuốc Đông y mãi, tôi mong có cách nào để không bị tăng cân trở lại. Tôi rất tò mò.