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다이어트 위한 지방분해주사 1회차 후기

오늘은 병원에 지방분해주사 맞으러 다녀온 1회차 기록이에요. 전 지방분해주사 중에서 아아주사를 맞으러 방문했는데, 패키지 종류도 꽤 여러 가지가 있더라구요. 도착하자마자 고객관리 차트를 먼저 작성했는데, 다른 병원보다 항목이 세분화되어 있어서 꽤 꼼꼼하다는 느낌이었어요. 대기 공간에 냉장고가 있었는데 물이랑 두유가 준비되어 있는 건 처음 봐서 좀 신기했어요. 차트 작성하고 잠깐 기다린 뒤에 실장님 상담을 먼저 진행했어요. 고민 부위랑 현재 몸 상태를 자세하게 물어봐 주셨고, 상담 자체는 꽤 상세한 편이었어요. 아아주사는 보통 10회 정도 맞으면 효과를 많이 본다고 설명해주셨던 게 기억나요. 상담 끝나고 옷 갈아입으러 파우더룸으로 이동했는데, 전체적으로 깔끔하고 핑크톤 분위기였어요. 드라이기랑 빗이 왜 있지 싶었는데 맞고 나와보니 머리가 꽤 헝클어져 있어서 그 이유를 알겠더라구요 ㅋㅋ 경과 사진 촬영 때문에 일회용 속옷이랑 스포츠용 속옷으로 갈아입었고, 파우더룸 안에 탈의실이 따로 있고 문 잠금도 가능해서 그 부분은 편했어요. 저는 이전에 다른 부위는 지흡을 했었는데 등 쪽이 툭 튀어나와 있는 게 계속 신경 쓰여서 견갑 브라라인 위주로 주사를 맞기로 했어요. 원장님 진료 후에는 다이어트약도 1주일치 처방받고 진료실로 안내받았는데, 1인 프라이빗 진료실이라 공장형 느낌이 아니라는 점이 인상적이었어요. 시술 전에 맞을 부위를 디자인해주시고 설명을 해주셨는데 아아주사는 통증이 있는 편이라고 미리 말씀해주셨어요. 약을 최대한 많이 투여해야 해서 들어가는 속도가 빠른 편이라고 하셨고, 지방세포를 녹이는 방식이 아니라 터트리는 방식이라고 설명 들었어요. 맞기 전에 인형 드릴까요? 하고 물어보셨는데 그때는 왜 그런지 잘 몰랐어요… 실제로 맞을 때는 생각보다 통증이 꽤 느껴졌고 약물이 많이 들어가서 그런지 시술 직후에는 맞은 부위가 잠깐 부풀어 오른 상태였어요. 이 부풀어오르는 건 몇 시간 안에 가라앉는다고 안내받았고, 직후에는 드레싱도 붙여주셨어요. 드레싱 때문에 정확히 보이진 않았지만 맞고 나와서는 살짝 부어 있는 느낌이 있긴 했어요. 그리고 3일차 경과 기준으로는 아직 눈에 띄는 변화는 잘 모르겠는 상태였고, 보통 일주일차부터 효과가 많이 나타난다고 해서 조금 더 지켜보는 중이에요. 일주일 동안 식단 관리도 같이 봐주신다고 해서 자연스럽게 식단을 신경 쓰게 되는 흐름이 생기긴 했어요. 현재는 1회차라서 큰 변화 체감은 아직 없는 단계고, 이후 경과는 더 지켜봐야 알 것 같아요. 개인차가 있을 수 있어서 조금 더 지켜볼 필요가 있을 것 같습니다. [with 캐시리뷰]

다이어트 지방분해 아아주사 뱃살 통증이랑 5일차 변화

요즘 거울 볼 때마다 배가 너무 나와 보여서 옷 입을 때마다 짜증이 좀 나더라고요.  애들 재우고 운동도 하고 식단도 하겠다고 마음은 먹는데, 생각만 하면 더 먹고 싶은 게 생겨서 매번 실패하게 되네요. 도저히 안 되겠다 싶어서 지방분해주사 쪽으로 알아봤고, 천안에 있는 다이어트 병원을 예약해서 다녀왔습니다. 방문 과정이랑 선택한 이유 예약할 때 실장님이 친절하게 안내해 주셨고 내부 인테리어는 분홍색으로 되어 있었습니다. 인바디 측정하고 상담을 했는데, 아아주사는 원장님이 직접 배합한 성분이라고 설명해 주시더라고요.  부작용 우려가 있는 성분들을 제외해서 다른 방법으로 체중 감량을 시도했던 사람들이 많이 찾는다고 들었습니다. 복부 중에서도 배꼽 주변이랑 하복부 위주로 진행하기로 했고, 원장님 상담 때 식단이나 생활 습관에 대해서도 꼼꼼하게 이야기를 들었습니다.  약이 주입되다 보니 속옷이 젖을 수 있다고 해서 일회용 속옷으로 갈아입고 진행했어요. 진행 과정과 통증 정도 침대에 누워있으니 간호사 선생님이 말랑이 토끼 인형을 손에 쥐어주시더라고요.  아픈데 참을만할 거라고 하시면서 약 들어가는 동안 허벅지를 토닥여주셨습니다. 통증은 개인적으로 바늘 들어갈 때는 별 느낌 없었고, 약 들어갈 때 으에에 하는 느낌이 나더니 금방 끝났어요. 배꼽 옆쪽은 잠깐 침 고이는 아픔이 있었는데 하복부는 괜찮았습니다.  시간은 체감상 5분도 안 걸린 것 같아요. 5일간의 변화 당일 몸무게: 68.3kg 5일차 몸무게: 67.25kg 당일에는 주입된 액이 좀 흘러나왔는데 자고 나니 괜찮아졌고요.  다음 날부터는 뱃살 쪽에 약간의 열감이 계속 느껴졌습니다.  분해된 지방이 배출되려면 물을 많이 마셔야 한다고 해서 하루 3L 정도씩 챙겨 마시고 있어요. 식욕 조절을 도와주는 약도 같이 받아와서 먹고 있는데, 개인적으로는 식욕이 별로 안 생기는 느낌입니다.  아침마다 올리브유를 마시는데 약 때문인지 올리브유가 그대로 나오는 것 같은 기분도 드네요. 주말에 여행 일정이 있어서 음식을 좀 많이 먹었는데, 식단 관리를 더 꾸준히 했으면 어땠을까 싶기도 합니다.   일단은 개인차가 있을 수 있는 부분이라 상태를 더 지켜볼 필요가 있을 것 같아요.

다이어트 아아주사 1회차 후기 : 정체기 복부 관리, 며칠 뒤 체형 변화가 느껴진 이유

다이어트를 꾸준히 하고 있는데도 복부만 유독 그대로인 느낌, 한 번쯤 겪어보셨을 거예요. 저도 식단이랑 운동을 꽤 성실하게 이어가다가 어느 순간부터 체중은 그대로, 특히 아랫배는 손도 못 대는 정체기에 딱 걸렸거든요. “이쯤이면 뭔가 다른 방법이 필요하겠다.” 그래서 처음으로 전문적인 다이어트 관리, 그중에서도 지방분해주사(아아주사)를 알아보기 시작했습니다. 오늘은 다이어트 센터에서 아아주사 1회 관리 후, 제가 실제로 느낀 체형 변화와 과정을 솔직하게 정리해볼게요. 지방분해주사를 결정하기 전, 사실 아무 데나 가고 싶지는 않았어요. 제가 중요하게 본 기준은 딱 세 가지였습니다. 주사만 맞고 끝나는 곳이 아닌지 내 몸 상태를 수치로 정확히 설명해주는지 처음이라도 부담 없이 상담받을 수 있는 환경인지 다이어트로 검색하다가 전문 관리 시스템 + 상담 중심으로 운영되는 센터를 알게 되었고, 그게 방문까지 이어졌습니다. 첫인상부터 달랐던 공간 분위기 “여기, 관리 받는 사람 입장을 진짜 많이 생각했구나” 센터에 들어서자마자 느낀 건 전형적인 병원 느낌이 아니라는 점이었어요. 심플한 구조 따뜻한 톤의 인테리어 핑크 벽면과 곡선형 디자인 대기 공간 소파도 편했고, 잡지·소품·디스플레이까지 전부 정돈돼 있어서 상담 기다리는 시간 자체가 부담스럽지 않았어요. 괜히 긴장되는 다이어트 시술 첫 방문, 공간이 주는 안정감이 생각보다 크더라고요. 단순 체중이 아닌, 몸 상태를 보는 진단 과정 이곳에서 가장 인상 깊었던 건 “일단 맞고 보자”가 아니라는 점이었어요. 인바디 측정 최신 기기로 체지방, 근육, 균형 상태까지 확인 지금 내 몸이 어떤 상태인지 수치로 설명 마인드 케어 측정 스트레스 수치 집중력, 컨디션 상태 체크 솔직히 다이어트 센터에서 마음 상태까지 본다는 게 신기했어요. 몸이 안 빠질 때, 스트레스가 얼마나 큰 영향을 주는지 직접 설명을 들으니까 이해가 되더라고요. 30분 넘게 진행된 1:1 상담 ‘대충 설명’이 아니라, 정말 이해시키는 상담 측정 결과를 바탕으로 개별 상담실에서 약 30분간 1:1 상담을 받았어요. 지방이 집중된 부위 복부 중에서도 하복부 비중 어떤 방식의 지방분해가 맞는지 특히 지방 모형을 직접 보면서 설명해주셔서 ‘아, 이래서 여기가 안 빠졌구나’ 하고 납득이 됐어요. 노란색 지방 모형을 눈앞에서 보니까 괜히 더 자극도 되고요. 시술 전 준비 위생·프라이버시 모두 만족 시술 전에는 전용 가운으로 갈아입고 개인 보관함에 짐을 넣는 구조였어요. 수건, 소모품 정리 상태 깔끔 샤워실 & 파우더룸 → 핑크톤 대리석으로 관리 잘 된 느낌 슬리퍼, 가운, 러그까지 얼룩 하나 없이 깨끗해서 위생 걱정은 전혀 없었습니다. 아아주사 시술 과정 & 통증 느낌 “처음엔 찡, 생각보다 괜찮았다” 의사 선생님과 최종 상담 후 복부 하복부 중심, 배꼽 기준 U자 라인으로 시술 결정. 시술 전·후 비교를 위해 사진도 꼼꼼히 남겼고요. 통증은? 첫 침 들어갈 때 한 번 크게 찡 이후에는 참을 수 있는 수준 긴장했던 것보다는 훨씬 괜찮았어요. 며칠 뒤 느낀 체형 변화 1회차지만, 확실히 달라진 포인트 솔직히 말하면 1회 시술로 드라마틱한 변화를 기대하진 않았어요. 그런데 시술 후 며칠 지나면서 느낌이 조금씩 달라졌습니다. 허리라인이 살짝 정돈된 느낌 특히 아랫배가 덜 말랑해진 느낌 운동으로 안 잡히던 부위가 탄탄해진 감각 아직 관리 중이지만 지방분해주사 효과를 몸으로 체감 중이에요. 현실 조언 한 번에 끝내기보다 꾸준한 관리 전제로 접근하기 복부 중에서도 어디가 고민인지 명확히 말하기 시술 전후 사진 꼭 남기기 (체감 차이 큼) 마지막으로, 돌아갈 때 단백질 음료랑 물을 넉넉히 챙겨준 배려도 인상 깊었어요. 다이어트 고민 중이시라면, 아아주사로 체형 변화 직접 경험해보는 것도 충분히 고려해볼 만하다고 느꼈습니다. 정체기에 있는 분들께 “이건 진짜 한 번쯤 해볼 만하다”는 말, 조심스럽게 남겨볼게요. with [캐시리뷰]

나만의 다이어트를 보리차 마시는 걸로[6]

밤에 잘 때쯤 되면 하루 종일 먹었던 음식 때문인지, 땀을 많이 흘려서인지, 너무 갈증이 나서 너무 많이 음료수를 마시게 되네요.  요즘은 보리차를 마시니까, 포만감도 생기면서 갈증도 없어지네요.

이중턱·사각턱 피팅리프팅 1회차 후기-다이어트 병원에서 느낀 전후 변화와 솔직 체감

이중턱이 신경 쓰이기 시작한 건 살이 조금 붙고 나서부터였어요. 정면보다 고개를 숙이거나 웃을 때 턱 아래가 접히는 느낌, 사진 찍을 때 유독 도드라져 보이는 윤곽 때문에 스트레스가 꽤 쌓였죠. 운동이나 식단으로는 얼굴선 변화가 잘 안 느껴지는 타입이라, “이중턱 + 사각턱을 동시에 정리할 수 있는 방법”을 찾다가 피팅리프팅을 알게 됐고, 평이 괜찮은 다이어트 병원이 있어 직접 다녀오게 됐어요. 사실 리프팅 시술은 종류가 너무 많아서 처음엔 좀 막막했어요. 실 리프팅, 주사, 레이저 등등… 그중에서도 제가 가장 중요하게 본 기준은 딱 세 가지였어요. 절개·주사 없이 받을 수 있을 것 이중턱 지방 + 턱선 윤곽을 동시에 볼 수 있을 것 시술 후 바로 일상생활이 가능할 것 피팅리프팅은 극초음파 에너지를 이용해 지방 분해 + 콜라겐 생성을 동시에 유도하는 방식이라 “칼 없이 빠르게 라인을 만든다”는 설명이 가장 와닿았어요. 겁도 많고 의심도 많은 편이라 부작용 걱정이 적다는 점도 선택에 꽤 크게 작용했고요. 병원에 들어가자마자 느낀 건 전체적으로 정돈된 분위기였어요. 쇼파도 편했고, 상담해주시는 선생님이랑 원장님도 과하지 않게 친절한 느낌. 개인적으로 인상 깊었던 건 음료 냉장고가 따로 마련돼 있다는 점이었어요. 믹스커피 대신 물, 두유, 아몬드 브리즈가 준비돼 있어서 “아, 여긴 진짜 다이어트 병원 컨셉이구나” 싶더라고요. 상담 전에는 인바디 측정을 먼저 하고, 체지방량과 피부 탄력 상태를 기준으로 저한테 맞는 시술을 설명해주셨어요. 저는 체지방 비율이 있는 편이고 턱 아래 탄력이 떨어진 상태라 이중턱 + 사각턱 피팅리프팅을 추천받았습니다. 피팅리프팅, 실제로 어떤 시술이냐면 이론적으로 보면 피팅리프팅은 이런 구조예요. 진피층 섬유아세포 자극 → 콜라겐 생성 피하지방층에 극초음파 전달 → 지방 세포 분해 지방만 빠지고 처지지 않도록 리프팅 효과 동시 유도 장점으로는 즉각적인 효과 빠른 일상 복귀 얼굴뿐 아니라 복부, 허벅지, 팔 등도 적용 가능 쿨링 기능으로 통증 최소화 가 자주 언급되는데, 사실 이런 설명보다 저한테 더 중요했던 건 단 하나였어요. 절개 X / 실 X / 수술 X / 주사 X => 이 점 하나로 선택이 거의 정리됐습니다. 시술 전 준비 & 파우더룸 시술 전에 파우더룸에서 턱 부위 메이크업만 간단히 제거했어요. 파우더룸이 꽤 잘 되어 있어서 이 부분도 만족스러웠고요. 개인 캐비넷 에어랩 구비 파우더룸 안에 화장실까지 연결 되어 있어서 “시술 전후 동선이 신경 쓰이지 않는다”는 느낌이었어요. 실제 시술 과정 & 체감 시술 전, 턱 부위에 오일을 충분히 발라준 뒤 기계로 관리가 들어갔어요. 통증은 거의 없었고, 뜨겁다기보다는 살짝 따뜻한 느낌 + 쿨링이 번갈아 오는 느낌 정도였어요. 시술 시간은 약 10분 내외. 접수부터 시술 종료까지 포함해도 30분 정도였어요. 바쁜 일정 중에 잠깐 시간 내서 받을 수 있다는 점은 진짜 큰 장점이에요. 1회차 직후 변화, 솔직히 말하면 시술 직후 거울을 봤을 때 “어? 턱선이 좀 정리된 것 같은데?” 라는 느낌이 바로 들었어요. 턱 아래 볼륨이 덜 접히고 턱선이 한층 갸름해 보이고 얼굴이 전체적으로 작아 보이는 느낌 사람에 따라 2~3일 후에 효과가 나타나는 경우도 있다는데, 저는 붓기나 붉어짐 없이 바로 체감이 있었어요. 예전엔 고개만 조금 숙여도 이중턱이 바로 생겼는데, 1회차 후에는 확실히 접히는 양 자체가 줄어든 느낌이었어요. 1회차만으로도 변화가 느껴졌다는 점은 꽤 만족스러웠고, 주기적으로 받으면 더 또렷한 윤곽이 나올 것 같다는 기대도 생겼어요. “30분 투자로 이 정도면 해볼 만하다” 이게 제 솔직한 결론이에요. 이중턱, 사각턱 라인 때문에 고민 중이라면 피팅리프팅은 한 번쯤 직접 체험해보고 판단해도 좋을 시술 같아요. [with 캐시리뷰]

다이어트 아아주사 팔뚝 지방분해주사 1회차 후기 - 운동·식단 병행 후 1주 변화, 솔직하게 정리해봤어요[1]

다이어트는 늘 하고 있었어요. 운동도 하고, 식단도 어느 정도 지키고요. 10월에는 무리 없이 1kg 감량, 11월에는 1~2kg 추가 감량을 목표로 수영 주 3회, 요가·필라테스 주 1회씩 총 8회, 러닝까지 병행하며 활동량을 바꿔보던 시점이었어요. 그런데도 팔뚝 라인만큼은 잘 안 빠지더라고요. “이 정도면 지방분해주사 한 번쯤은 도전해볼 타이밍 아닌가?” 이 생각이 계속 머릿속에 남아서, 결국 한 달 전에 예약해두고 방문하게 됐어요. 상담에서 가장 인상 깊었던 건 “기존 지방 크기만 줄이는 방식이 아니라, 지방 세포 자체를 줄이는 개념”이라는 설명이었어요. 스테로이드 ❌ PPC ❌ GPC ❌ 히알라제 ❌ FDA 승인 받은 인체 무해 성분만 배합, 시술 후 물 3L 섭취 + 소변·땀 배출로 체외 배출 유도, 특허청 상표 출원까지 완료 -> 이 설명을 듣고 “아, 최소한 무작정 맞는 건 아니구나”라는 신뢰가 생겼어요.     실제 시술 과정 사전 체크 고객 차트 작성→ 기존 다이어트 경험, 활동량, 식습관까지 꽤 디테일하게 체크 인바디 검사 결과 기반 상담 후 시술 부위 결정 처음엔 허벅지 안쪽 vs 팔뚝을 고민했는데, 허벅지는 횟수가 더 필요할 것 같고 여름 때 실제 노출 많은 부위가 팔이다 보니 팔뚝 지방분해주사로 결정했어요. 시술 직전 일회용 속옷 + 가운 착용 용액이 수압으로 강하게 주입돼 튈 수 있다며 꼼꼼히 안내 원장님이 시술 후 주의사항 물 3L 섭취 아침·점심·저녁 식단 가이드 비만약 병행 여부까지 설명해주셨어요. 시술 체감 팔뚝 뒤쪽 + 뒷날개/부유방 라인 엎드린 상태로 진행 오른쪽 3회 / 왼쪽 3회 처음 한 번만 “어? 뭐지?” 싶은 따끔함, 그 이후엔 묵직하게 들어가는 느낌 정도였어요. 간호사분이 토닥토닥해주시고, 인형도 쥐어줘서 생각보다 편안했어요. 솔직히 말하면 끝나고 나서 ‘아팠나…?’ 싶을 정도로 기억이 흐릿해요. ✔️ 시술 당일 용액 때문에 부어 보임 테이핑은 2~3시간 후 제거 당일 격한 운동 ❌ → 걷기만 ✔️ 시술 후 1주 하루 평균 16,000보 이상 걷기 걷기 + 러닝 매일 식단 아침·저녁: 계란, 고구마, 두유 점심: 일반식 술 약속 1회(소맥…) 제외하고는 비교적 잘 지킴 1회차라 드라마틱한 변화는 기대 안 했는데, 전후 사진으로 보니 팔뚝 라인이 정리된 느낌 전체적으로 붓기가 빠진 듯한 인상은 확실히 있었어요. 병원 설명으로는 1회당 평균 0.8kg 감량 효과가 있다고 했는데 운동까지 병행해서인지 체감상으로는 뱃살·전신 붓기까지 같이 빠지는 느낌도 있었어요. 현실 팁 시술 후 물 3L 진짜 중요해요 (이게 은근히 힘듦) 당일은 무리 ❌, 다음 날부터 가벼운 유산소 추천 “몇 회 받을지”는 1회 경험 후 결정하는 게 심리적으로도 편해요. 저는 솔직히 “5회쯤 하면 진짜 팔뚝 라인 예쁘게 나오겠다…” 라는 욕심이 슬슬 생기긴 했어요  다음 회차를 할지는 1~2회 더 지켜보고 결정해보려구요.   [with 캐시리뷰]

32년차 비만 전문의가 제안하는 다이어트 방법[4]

평소에 잘 먹다가 주 1~2회 기습적 단식이 다이어트에 효과적이라니 한번 시도해봐야겠어요 

아침 공복에도 다이어트 차를 음양탕으로~[28]

하루 3리터 마시기는 잘 되다가 일을  하는 중에는 마시면 애로사항이 있어서 쉬는날만 마시는걸로 하고 있어옹 ㅎㅎ

물먹기 힘들땐.. 다이어트에도 도움되는 3가지 차[14]

아침에 따뜻한 물한잔이 건강에 도움되시는건 아시죠? 물도 다 같은 물이 아니더라고요  전 생수 그냥 마시는것도 아주 잘 마시는 편인데요 ~ 아침 생수가 힘드신분들은 팥차... 히비스커스차...  물대용으로 마실수 있네요 ~ 보이차는 카페인이 있다는걸 꼭 아셔야해요 팥차 얼굴 부종으로 고민하는 이들 사이에선 이미 유명한 차다. 팥 속 사포닌 성분이 이뇨 작용 및 신진대사를 촉진하고 불필 요한 지방이 축적되는 것을 막아주기 때문이다. 단, 팥차를 과량 섭취할 경우 이뇨 작용이 과활성화돼 만성적 탈수 상태 가 될 수 있으므로 유의한다. 히비스커스차 히비스커스차 속 카테킨 및 갈산 성분도 다이어트에 도움을 줄 수 있다. 특히 히비스커스엔 다이어트 보조제로도 널리 사용되는 성분인 하이드록구연산(HCA)도 들어있다. HCA의 경우 탄수화물이 지방으로 바뀌는 것도 일정 정도 막는 효 과가 있다. 보이차 보이차 안엔 폴리페놀의 일종인 갈산 성분이 들어있어 체지방의 흡수를 막는다. 실제로 보이차 추출물을 일정 기간 섭취하자 내장지 방 감소, LDL 콜레스테롤 감소 등 효과가 있었다는 다양한 연구결과들이 있다. 단, 보이차가 다이어트에 좋다 해서 물 대신 대량 섭취하는 건 금물이다. 커피보단 적지만 보이차에도 일정 수준의 카페 인이 들어있기 때문이다.

맛 좋은데, 살도 빠지는… '일석이조' 다이어트 차 4[10]

맛 좋은데, 살도 빠지는… '일석이조' 다이어트 차 4가지 다이어트를 할 때는 수분 섭취가 중요해 물을 많이 마셔야 한다. 그런데 물만 마시면 입이 심심하다. 물 대신 색다른 맛을 선사하는 차(茶)를 마셔보는 건 어떨까? 차는 체내에 수분을 공급하고 부기를 완화하는 효과가 있다. 다이어트에 특히 도움이 되는 차 종류를 알아본다. ▷보이차=체지방 흡수 막아줘 달고 부드러운 맛이 일품인 보이차는 지방의 축적을 막아 다이어트 효과를 내고, 체내 콜레스테롤 수치 개선에도 도움을 준다. 보이차가 폴리페놀의 일종인 길산을 함유하고 있기 때문이다. 길산은 체지방 흡수를 막고, 살이 찌는 현상을 억제한다. 따라서 보이차를 마시면 지질이 흡수되지 못하고 몸 밖으로 배출돼 체지방이 상대적으로 덜 쌓인다. 실제로 12주간 보이차 추출물을 1g씩 꾸준히 마신 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 체중이 줄었고, 내장지방 역시 감소했다는 연구 결과가 영양연구학회지에 게재됐다. 하지만 보이차를 진하게 우려 너무 많이 마시면 보이차에 함유된 카테킨이 장의 연동운동을 느리게 만들어 변비가 생길 수 있으니 주의해야 한다. ▷감잎차=혈액순환 도와 심혈관질환 예방 쌉쌀하면서도 달짝지근한 맛이 특징인 감잎차에는 사과의 30배에 달하는 비타민C가 함유돼 있다. 비타민C는 혈액순환을 도와 심혈관질환을 예방한다. 이에 고혈압, 동맥경화, 고지혈증, 당뇨병이 있는 비만에 특히 효과가 좋다. 또 피로 해소와 피부 미용에도 도움이 된다. 게다가 이뇨 작용까지 해 몸의 부기를 빼고 갈증을 해소할 수 있게 도와준다. 하지만 감잎에 든 타닌산은 몸속에서 수분을 끌어당기는 힘이 강해 변비가 있는 사람은 먹지 않는 게 좋다. 또 철분 흡수를 방해해 빈혈이 심한 사람도 섭취를 피하는 게 좋다 .  ▷히비스커스차=탄수화물의 지방 변환 억제 새콤달콤한 맛을 내는 히비스커스차는 하이드록시시트릭산(HCA) 성분을 가지고 있다. 하이드록시시트릭산은 탄수화물이 지방으로 변환되는 것을 막아준다. 밥·떡·면·빵 등 탄수화물 섭취가 많은 한국인에게 특히 도움이 된다. 또 사과산, 구연산, 비타민C 등 항산화 성분이 풍부해 원활한 신진대사를 돕고, 피부 미용에도 탁월한 효과를 가진다. 체중감량 이후 나타나는 피부 탄력 저하를 막아줄 수 있다. 히비스커스차는 콜레스테롤 수치와 혈압을 조절해 준다. 미국 터프츠대 연구에 의하면, 히비스커스차를 매일 3잔씩 마신 사람은 6주 만에 혈압이 낮아졌다. 단, 히비스커스차는 에스트로겐 수치에 영향을 미칠 수 있어 임산부는 마시지 않는 게 좋다. ▷마테차=식욕 억제해 체중 감소 효과적 깔끔하고 개운한 맛의 마테차도 다이어트에 도움이 된다. 마테차에는 카페인과 테오브로민 등 두 종류의 메틸크산틴이 들어있다. 메틸크산틴은 식욕을 억제하고 신진대사를 좋게 하며 체중을 줄이는 데 도움을 준다. 육류 섭취가 많은 남미인 중에 의외로 비만한 사람이 적은 이유도 예르바마테 나뭇잎으로 만든 마테차를 식사 전후로 즐겨 먹기 때문이라고 한다. 또 마테차에는 사포닌 성분이 포함돼 있다. 이 성분은 인체 면역체계를 강화해 각종 질병으로부터 우리 몸을 보호하는 효과가 있다. 게다가 마테차는 몸을 따뜻하게 해줘 평소 손발이 찬 사람들이 마시면 도움이 된다. 하지만 마테차는 천연카페인을 함유하고 있어 카페인에 민감한 사람은 주의해서 섭취해야 한다. 카페인은 수면을 방해하고 위산 분비를 촉진해 위궤양이나 역류성식도염을 일으킬 수 있다. ============ 마테차는 먹어 봤는데 녹차랑 약간 비슷하죠 .. 전 개인적으로 보이차가  잘 맞는것 같아요 ㅎㅎ 어제도 저녁에 한잔 했죠

다이어트에 도움이 되는 차 [8]

다이어트에 도움이 되는 차 입니다.  다이어트 할땐 물을 많이 마셔라 라고 하는데 사실 물을 많이 마시는게 쉬운 일은 아니더라구요.  그럴때 차로 만들어서 마시면 더 많은 물을 섭취 할수 있을것 같아서 공유 합니다.   ㅡ인터넷 자료 펌ㅡ

35년차 트레이너가 알려주는 다이어트 비결[2]

나만의 다이어트-동서 현미녹차[7]

다이어트 할때 동서 현미녹차를 즐겨 마십니다 녹차가 카테킨이 풍부해서 체지방분해에 좋다고 해서 다이어트 할때 한잔씩 마셔요 녹차에는 천연 항산화 성분인 폴리페놀도 있어 건강에 유익하다고 하네요 다이어트에는 식이요법과 운동이 필수지요 그리고 녹차 한잔으로 탄산이나 군것질 유혹을 참는데 도움이 되네요 녹차를 너무 많이 마시면 안좋다고 하여 한두잔 정도만 마시고 운동과 병행하면 좋아요

다이어트할땐 에스나인 콤부차[6]

다이어트는 인생의 숙제 같은 기분이라 해도해도 끝이 없는 느낌인데요 식단관리하고 식욕을 억제한다고 해도 너무 먹고 싶을 때가 있는데  그럴때 무작정 참기만 하는 것은  저에게는 도움이 안 되더라구요 피자나 치킨이 너무 먹고 싶으면  이제는 스트레스 받지 않게 그냥 먹는데요 예전과 다른 점은 양을 좀 줄이고 꼭 필요했던 탄산 대신 콤부차를 마십니다. 냉수에 타 먹거나 탄산수에 타서 먹는데 1포에 9.4칼로리에 당류 0g이라 부담도 적고 상큼한 자몽맛에 식이섬유도 들어있어 너무 좋아요

18회차 장수왕 이벤트 《나만의 다이어트 노하우》[11]

제가 걷기를 꾸준히 하게된 이유는 코로나 오고 집에만 있다보니 살이 급 찌게 되었습니다. 몸이 무겁다고 느꼈는데, 몸무게를 재어보니 앞자리가 6으로 변한거 보고 이러면 안되겠다 싶어 그날이후 충격을 받고 집앞 공원을 걷기 시작했어요.첨부터 만보는 넘 힘들었구요. 5천보씩  걷기 시작해 차츰 차츰 늘려 꾸준히 만보걷기 매일하게 되었네요. 친구땜에 알게된  토스  여기에 만보기 기능까지 있더라구요. 어짜피 만보 걷는거 만보기 어플 검색해 여러개 더 깔아 매일 매일 만보 걷기 했습니다. 건강도 챙기고 캐시도 받고 1석2조 넘 좋았어요. 지금은 건강목표 세워 꾸준히 실천 하고 있는중입니다..마트 가기전 좀더 일찍 나와서 20분 걷고 마트 장보고 온다던지. 가까운거리는 왠만해서  버스보다는 걸어서  다녀오고 있습니다. 챌린지 땜에 하게된 계단오르기   지금은 7층 까지 계단으로 오르고 있습니다.  매일 오전 저녁 걷기 하다보니 지금 56.1Kg  여기서 조금씩 변화는 있지만 이 몸무게 유지하는것 같습니다. 나만의 다이어트 노하우 였습니다. 식단조절도 하면 좋은데, 먹고싶은거 다 먹고, 늦은밤에 될수록 안 먹을려고 노력중입니다.

건강하게 살빼는 다이어트 노하우<참두리 차전자피100%식이섬유> 소개합니다. [4]

다이어트할때 최대의 적은 배고픔과 식욕억제라고 생각 됩니다. 배고프다 보니 음식을 보면 참지를 못하고 지나치게 식단을 제한하다보니 나중엔 더욱 음식에 예민해 지게 됩니다. 무시무시한 식욕 폭발이 일어나 요요가 금방 오지요. 다이어트중에는 식이섬유로 배고픔을 달랠수 있습니다. 차전자피분말100% 식이섬유를 물에 타 먹으면 포만감이 생겨 음식을 적당히 먹게 됩니다. 삼시세끼 적당히 먹게되고 변비같은건 있을수 없지요. 예전처럼 음식을 보면 자제를 못할까봐 아예 굶어버리는 방법은 더이상 하지 않습니다. 삼시세끼 적당히 먹으며 건강하게 살을 빼는 다이어트에 절대 도움을 줄수 있는 참두리 차전자피 분말100% 식이섬유를 강추합니다.

나만의 다이어트를 보리차 마시는 걸로 말해요.[11]

여름철 인데 밤에 잘 때쯤 되면 하루 종일 먹었던 음식 때문인지, 땀을 많이 흘려서인지, 너무 갈증이 나서 너무 많이 음료수를 마시게 되네요.  요즘은 보리차를 마시니까, 포만감도 생기면서 갈증도 없어지네요.

다이어트 저칼로리 음료로 티젠 콤부차 추천합니다[5]

개인적으로 달고 자극적인 음식을 좋아합니다. 그래서 체중 유지하기가 정말 힘듭니다. 그래서 요즘 맛있는 저칼로리 음료로 과식 방지나 체중 유지를 하려고 합니다. 저는 평소에 물이나 음료를 많이 마십니다. 그래서 저칼로리 음료 중 티젠 콤부차로 다이어트합니다. 맛도 다양하고 저칼로리라서 다이어트 유지에 참 좋습니다. 살아있는유산균 12종도 있어 마시면서 자연스럽게 다이어트가 되니 정말 좋습니다. 

(장수왕 18회차) 다이어트 음료 콤부차[5]

안녕하세요? 다이어트는 평생 과제이지요. 탄산음료 좋아하시는 분들은 힘드시지요. 액상과당 때문에 먹지 말라고 하니까요. 그래서 요즘 인기 있는 콤부차 추천합니다. 가루로 되어 있고 물에 섞으면 탄산이 느껴집니다. 얼음 동동 띄워 먹으면 탄산음료 저리가라입니다. 저는 베리맛 먹고 있어요. 새콤달콤한 맛에 탄산이 톡톡 쏘니 더 좋더라고요. 다이어트는 해야겠고 탄산은 못 끊으시는 분들 콤부차로 갈아타세요. 추천합니다.

다이어보조제 추천! 탄수화물 컷 가르시니아 다이어트6 플러스. 체지방 컷 녹차카테킨 다이어트5플러스[6]

제가 6월 1일부터 먹고 있는 다이어트 보조제입니다. 1새는 탄수화물 컷 가르시니아 다이어트 6플러스이고 또 다른 하나는 체지방 컷 녹차 카테킨 다이어트 5 플러스입니다. 탄수화물 컷 가르시니아 다이어트 6플러스에는 가르시니아 캄보지아 추출물과 에너지비타민 6 종이 들어있고 체지방 컷 녹차 카테킨 다이어트 5 플러스에는 녹차 추출물 아연 망간 셀렌 비오틴 엽산이 들어있습니다. 둘 다 하루에 두 알 먹으면 되구요. 식후에 드시면 됩니다. 다른 제품은 하루에 세 알 먹어야 되는 것도 있는데 이 제품은 식후에 한알씩 하루 두 번만 먹어도 되니 간편하고 좋더라고요.  6월 1일부터 먹었으니 거의 한 달간 먹어가는데요. 먹고 난 다음에 화장실도 잘 가게 되는 것 같고 많이 먹은 다음날 다음날 체중이 급격하게 증가한 적은 없었던 것 같습니다. 보조제 덕분도 있는 것 같아요. 다이어트 보조제에 의지하기보다는 건강한 식단과 꾸준한 운동으로 다이어트를 하는 게 맞겠지만 그래도 외식이나 회식 등 어쩔 수 없이 식단 관리가 어려울 때가 있잖아요. 그럴 때는 이런 보조제를 활용하는 것도 좋은 대안이 될 것 같아요.  이 제품은 을지대학교 을지의생명과학연구원에서 만들어서 더 신뢰가 가는 것도 있었어요.  한여름에 날씬하게 보내는게 모든 여성들의 워너비 일 겁니다. 그렇지만 무리한 다이어트는 건강에 오히려 독이 되니. 적절한 식단과 운동 그리고 현명한 보조제로 다이어트 하셨으면 좋겠어요.

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다이어트 건강하게 콤부차와 함께 해보는건 어떨까요? [14]

콤부차 드셔보신 분들 많이 계시죠?   예전부터 콤부차가 항산화 작용도 하고 면역력 강화도 한다고 해서 마셔보는 중이었는데요. 콤부차가 다이어트에도 효과가 있는 것 아시죠?   콤부차 다이어트 효과는 얼마나 될까요?   콤부차는 건강에 좋안 락토바실러스, 비피도박테리움, 프로바이오틱스, 비타민B, 섬유질, 미네랄 등의 성분이 풍부하게 함유되어 있어요. 특히 장내 유익균의 성장을 촉진하여 소화를 돕고 변비나 설사 등의 위장문제를 개선하는데 탁월한 효과가 있며, 다이어트에 좋은 식품인 이유는 신진대사를 활성화하고 체지방 분해를 촉진하며 숙변을 제거하는 효과를 가지고 있기 때문이지요.   콤부차는 에너지 소모량을 증가시켜요. 콤부차에 함유된 비타민B군은 에너지 대사에 중요하나 역할을 담다합니다. 비타민B는 음식으로 섭취한 영양소를 에너지로 전환하여, 인체의 에너지를 생성합니다. 또한 피로를 회복시켜서 신체가 더 많은 활동을 할 수 있도록 돕고, 결과적으로 전반적인 열량 소모량을 증가시켜서 체중 감량에 도움이 될 수 있어요.   콤부차는 체지방 축적을 억제합니다. 콤부차를 발효할 때 생성되는 아세트산은 체지방이 축적되는 것을 억제하고, 지방의 연소를 촉진합니다. 동시에 신진대사를 활성화하여 음식을 통해 섭취한 열량을 더 효율적으로 소모하도록 돕죠. 콤부차 1잔의 칼로리는 30~60kcal라 열량이 매우 낮은 저칼로리 식품이라 하루 1~2잔 섭취는 부담이 없는 편이라 하더라고요.   요즘은 티젠 콤부차를 맛별로 마셔보는 중입니다.   콤부차는 할리우드 스타들이 즐겨 마시는 건강 발효 음료로 유명해지면서 급속도로 인기를 누렸더라고요. 워낙 커피를 좋아하는 저인지라 차 종류는 크게 신경 안썼는데 다이어트에도 효과가 있고, 당뇨에 좋은 차, 항산화에 좋은차라고 해서 콤부차를 하루 한잔 마시려 노력 중이랍니다.     달콤하지만 당은 0... 스테비아효소 등으로 단 맛을 내어 부담 없이 마실 수 있더라고요   맛 종류가 샤인머스켓, 파인애플, 레몬 맛 등등 다양해서 질리지 않게 끌리는대로 마실 수 있어 좋네요.     이렇게 한포를 넣고 300미리 물을 넣어 잘 섞어서 마셔주면 됩니다. 발효차이기 때문에 거품이 올라오는 걸 볼 수 있어요 콤부차가 무엇이냐~~     콤부차란?   콤부차는 녹차나 홍차에 설탕과 유익균을 넣고 발효시킨 고대 중국 차에서 유래되었습니다. 발효 과정에서 나오는 탄산에 의해 신맛이 나는 것이 특징입니다. 콤부차효능이 신체 건강 증진에 긍정적인 역할을 한다는 것이 알려지면서, 최근 건강음료를 찾는 사람들이 콤부차를 즐겨마시는 추세입니다. ​ Kombucha는 전통적으로 물, 홍차, 설탕, 효모 혼합물로 발효시켜 제조합니다. 주요 성분으로는 비타민, 미네랄, 박테리아가 있습니다. 이것은 암, 에이즈를 예방하고 위장과 간을 개선하며 혈압과 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 됩니다. 그러나 콤부차효능을 뒷받침하는 과학적 증거는 아직 없습니다. 따라서 주의할 점은 있지만, 건강상 많은 이점이 있는 것은 사실입니다.     콤부차 칼로리는?   콤부차는 100g 기준 15kcal 입니다.     콤부차 효능 7가지는? 1. 간 건강에 도움이 됩니다. 해독 작용을 하는 글루쿠론산을 풍부하게 함유하고 있습니다. 글루쿠로산 성분은 간에서 독소와 결합하여 몸 밖으로 독소를 방출하고 간을 보호합니다   2. 항균 효과가 있습니다. 콤부차는 항진균 활성 효과가 있어 해독작용을 합니다. 녹차로 만든 콤부차는 홍차와 비교했을 때 항균력이 더 강합니다. 독성 화학물질이 축적된 간 독성을 줄여주며, 대표적인 구강균인 리스테리아 등의 활동을 억제하여 소화기능을 개선합니다.   3. 소화 기능 향상에 도움이 됩니다. 콤부차는 발효 단계에서 소화 작용을 돕는 유산균이 생성됩니다. 위와 장 건강에 좋은 유산균이 풍부하고 유기산과 식초산을 함유하고 있어 소화 개선에 도움을 주며 위산 분비를 억제하여 위장 건강에 도움을 줍니다. 이는 설사와 만성 변비 등 각종 질환 치료에 긍정적으로 작용합니다. 또한 위 점액 성분을 보호하고 위산 분비를 막아 위궤양 치료에 좋은 영향을 미칩니다. 소화 효소는 글루쿠론산의 효과를 촉진하여 단백질과 당분을 분해합니다.   4. 항산화 작용을 합니다. 콤부차는 강력한 항산화 작용을 하며, 면역 체계를 개선하는데 도움을 줍니다. 한 연구 결과에서 실험쥐를 대상으로 구강 투여했을 때 지질 산화와 DNA 손상을 줄임으로써 염증의 억제를 기대할 수 있음이 밝혀졌습니다.   5. 체중 감소에 도움이 된다. 신진대사와 운동 능력을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 탄산음료와 비교했을 때 당분과 칼로리가 낮아 대신 먹기에 좋습니다. 이로 인해 체중 관리에 좋은 것으로 알려져 있습니다. 하지만 콤부차는 설탕이 들어있기 때문에 다이어트에 꼭 좋은 것은 아닙니다. 체중감량에 도움을 받기 위해서는 당 함량이 적은 콤부차를 마셔야 합니다.   6. 면역체계를 활성화 시킨다. 콤부차는 성장 과정에서 생기는 유익한 박테리아 때문에 장내 환경을 건강하게 만들어주며, 면역 체계 증진 효과가 있습니다. 베타카로틴, 비타민 C, E가 풍부하고 프로바이오틱스가 풍부하여 신진대사를 원활하게 합니다. 콤부차 효소가 만든 비타민 B는 면역체계의 균형을 잡아주며 우리 몸의 면역력을 강화시켜 줍니다.   7. 제 2형 당뇨병 관리에 도움이 된다. 콤부차는 혈당 상승을 억제하는 능력이 뛰어납니다. 당뇨를 예방하고 콜레스테롤 수치를 정상으로 유지시켜 심장 관련 질환을 예방할 수 있습니다. 콤부차는 몸에 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추기 때문에 심장병과 같은 심혈관 질환을 예방하는데 도움을 줍니다. 또한 정상 세포가 암으로 변하는 것을 막아줍니다     콤부차 부작용은? Kombucha 효능은 장 건강을 증진하고 변비 및 치질을 개선할 수 있지만, 좋은 것도 너무 많이 먹으면 독이 될 수 있습니다.너무 많이 마시면 메스꺼움이나 설사 등의 부작용이 나타날 수 있습니다. ​ 산성 성분이기 때문에 민감한 사람들은 위장 또는 치아 관련 문제가 생길 수 있습니다. 또한 카페인과 알코올 포함되어 있어 두통이 유발될 수 있습니다.숨가쁨, 목 답답함, 현기증 등의 알레르기 반응이 나타난다면 즉시 섭취를 중단하시기 바랍니다. 이런 콤부차를 집에서 만들어 마실 수도 있는데요, 이럴 때는 오염되지 않도록 보관을 잘하고 관리해야한다고 하네요.   콤부차 만드는 법은 - 염소 처리되지 않은 물 4컵을 끓입니다. - 8개의 티백(홍차 또는 녹차)에 설탕 1컵을 추가합니다. - 차를 15분 동안 우려낸 후 묽은 차를 걸러냅니다. - 찬물 12컵을 넣고 유리병에 차를 붓고 콤부차 1개를 넣습니다. - 종이 타월을 사용하여 병 입구를 덮고 고무 밴드로 타월을 고정합니다. - 7~10일 정도 차를 발효시킨 후 드시면 됩니다. 아무래도 믿을만한 콤부차를 사서 먹는게 낫긴 할 거 같아요   BTS도 마신다는 콤부차로도 유명해졌던데 콤부차도 너무 과하기 마시지 않고 본인의 몸 상태에 따라 잘 마시면 그 효능을 느낄 수 있으니 좋을 것 같아요~~   물론 콤부차만 마신다고 다이어트가 되는 것은 아니겠지만, 탄산음료, 당이 있는 음료를 줄이고, 건강 식단과 운동을 함께 하며 콤부차를 마셔준다면 건강한 다이어트 성공할 수 있지 않을까요? ^^  

다이어트 보조제) 다이어트 음료🍹다이소 티젠 콤부차 [14]

다이어트 보조제) 다이어트 음료🍹다이소 티젠 콤부차  칼로리 컷 해주는 기능은 없지만  여름날에 가볍게 마시면서 건강한 다이어트 보조제 역활을 한다고 생각합니다. 보통 탄산 음료가 100에서 200칼로리인데 반하여 티젠 콤부차는 탄산 없이 톡 쏘며  당분 없이 달달해서 얼음 넣어 시원하게 먹어도 죄책감 안드는 좋은 건강 음료이죠. 당류 0g 저칼로리 스틱 1개 5g 15kcal 프로바이오틱스 유산균 12종 설탕이든 끈적한 탄산음료 대신에 건강한 식습관으로 티콤 루틴을 하면 다이어트에 도움이 됩니다. 🍹콤부차 맛있게 즐기기 물 200미리🫗+ 얼음 🧊 150g + 스틱1개 이렇게 아이스로 즐기면 👍 15칼로리 다이어트 음료가 됩니다. 2개 넣어 텀블러 가득 채워도 30칼로리👍👍👍   50개씩 대량 구매 하긴 싫어서 다이소에서 꼭 사와요. 레몬과 파인애플 입니다. 500미리에는 2봉 넣으면 진하게 먹을수 있어요. 전 은은하게 하나 넣었습니다. 물 먹기 힘드신분 연하게 수분 충전에 좋아요. 이건 샤인머스켓 맛이에요. 👍 부드러운 포도 단맛입니다🍇   다농원 데일리 콤부차 레몬 🍋도 맛있어요.

[고민-혈당관리. 다이어트식]볶은 땅콩과 땅콩 버터의 차이 궁금해요[4]

안녕하세요.  요즘 혈당 스파이크를 막는 데 좋다고 하여 땅콩버터가 대유행인 것 같아요. 다른 첨가물을 넣지 않은 100% 땅콩을 갈아서 만든 땅콩버터요.  저도 그래서 구입을 해봤는데요. 먹다보니 문득 드는 생각이 꼭 갈아진 땅콩 버터를 먹어야 하나?  그냥볶은 땅콩을 먹는 것은 효과가 없나?에 대한 의문이 들더라고요. 그래서 인터넷에 여기저기 찾아봤는데 그 차이에 대해서 명확하게 설명해 주시는 분은 없구요. 제가 찾은 정보는 견과류를(땅콩을) 오독오독 씹어 먹으면  지방 흡수율이 높지 않다는 것까지는 YouTube에서 찾았답니다. 그래서 견과류를 많이 먹어도 어? 그만큼의 cal가 다 체내에 공급되지 않기 때문에 어 살이 많이 찌지는 않는다구요.  그렇다면 땅콩 버터는 잘 갈아져 있기 때문에 흡수율이 좋아서 칼로리를 더 섭취하게 되는게 아닌지 염려가 되더라구요. 그렇다면 땅콩 버터보다 그냥 땅콩을 먹는 게 다이어트에는 더 좋지 않을까요? 아시는 분  계신다면 명쾌한 답변~~ 시원하게 좀 알려 주셔요.

4/29(월)다이어트소스:후이펑 스리라차소스 추천![2]

매콤한 맛을 평소에 좋아하시는 분이라면  후이펑 스리라차 소스를 추천해요~😄 다이어트를 하다보면 고구마, 닭가슴살,  계란 등등.. 간이 안되어 있는 음식들이 많아  매운맛이 그리워 지지요~ 다이어트 할때 안심하고 드실 수 있는  소스입니다! 저는 매일 챙기는것 같아요ㅎ ​

🏃‍♀️ 러닝크루 7일차 👍다이어트 최고[11]

🏃‍♀️ 러닝크루 7일차 👍다이어트 최고 하기 싫은걸 해내면 기쁨이 두배. 오늘은 출석하며 느리게 달렸네요👍👍🔅 뱃살과 얼굴살들아 사라져라😊

🏃‍♀️ 러닝크루 3일차 ❤️다이어트 최고[12]

🏃‍♀️ 러닝크루 3일차 ❤️다이어트 최고 날이 차지만 3키로 달리니 땀나요 힘들고 상쾌합니다😊😆

🏃‍♀️ 러닝크루 2일차 ❤️다이어트 최고[5]

🏃‍♀️ 러닝크루 2일차 ❤️다이어트 최고 팀워크 때문에 일찍 나와서 달렸어요 역시 해가 누운 아침이 멋져요 추워도 땀나요

꿀팁} 팥차로 다이어트[13]

몸도 가벼워지고 맹물만 마시는건 질려서 팥 삶아서 팥차로 마시고 있어요 팥물을 차게해서 마시는데 부기와 다이어트에도 도움되고 나트륨배출도 되고 변비도 사라지고 좋더라구요 팥을 얻을 곳이 생겨서 한번 끓인후 효과가 있어 꾸준히 마시고 있어요

다이어트목표5일차(8/9-8/15일)[11]

이번주 건강목표 5일차(8/9-8/15일)  - 하루 만보걷기 6회중5회  - 러닝(5키로) : 4회중 3회  - 러닝(6키로) : 1회중 1회  - 계단오르기(15층) : 22회중 13회 5일차 : 만보 + 러닝 5키로 + 계단 6회(90층) 쉽지 않다.

(10회차) 한약 다이어트로 살잘빠지나요?[20]

운동하는것도 귀찮고 게으른데 요즘 한약다이어트에 관심이 가네요  한약다이어트약 종류가 탕도 있고 환도 있던데 어떤게 더 효과가 좋은가요??  한약다이어트로 살뺀사람들 후기보니 엄청 잘 빠져서 혹하긴하네요  이것도 식단 제대로 안지키고 약만 먹으면 살 빠지진않겠지요..?  혹시 부작용도 있나요?? 이것도 먹다보면 내성이 생기는지도 궁금하네요

보이차[2]

보이차  따뜻하게 마십니다

캐모마일 차[2]

자기 전 따뜻한 캐모마일차 한 잔으로  편안하게 하루를 마무리해요.

보이차[1]

자기전에 따뜻하게 보이차 한잔 마시고 깔끔하게 마무리 해요

아래배가 많이 차요[1]

아래배가  많이 차서 산부인과도 가보고 내과도 가보고 했는데 차도가  안보이네요  왜 그런건지 알고싶어요

말차 아이스크림[1]

저녁 식사 후 가볍게 걷기 하고 오는 길에  공차에서 말차 아이스크림 하나 먹었어요.  달달하니 기분까지 좋아지는 맛 🍦

따뜻한차[4]

얼그레이차 한 잔 따뜻하게 잘 마셨어요 좋은 주말 되세요😊

다이어트 보조제[3]

아침 먹기전에 다이어트 보조제 섭취 하고 체지방관리해요

캐모마일 차[3]

스트레스 완화와 숙면에 도움을 주는 캐모마일차 자기전 따뜻하게 마셔요

보이차[4]

저녁 먹고 나서 보이차 한잔 마시면서 깔끔하게 마무리 했어요

보이차[2]

보이차 따뜻하게 마십니다

파인애플 콤부차[4]

상큼한 파인애플 콤부차 시원하게 한 잔 마시네요.

캐모마일 차[4]

자기 전 따뜻한 캐모마일차 한 잔으로 편안하게 하루를 마무리해요.

보이차[2]

보이차 따뜻하게 마십니다

일교차 조심하세요

일교차가 너무 커서 감기 걸리기 좋아요 이럴때일수록 몸관리 잘 해야합니다 모두 건강 유의하세요

레몬차[3]

새콤한 레몬차 한 잔 마셔요  시럽을 안 넣었더니 신맛이 너무 강하네요

콤부차[4]

날씨가 덥네요 콤부차 시원하게 마십니다

건강 고민에 답변하면 100% 당첨💌 | 45회차 답변왕🤍 (🚨43회차부터 구글폼 제출 내용이 변경되었어요!)[19]

안녕하세요, 캐시닥 회원 여러분 😊   답변왕 이벤트 45회차가 시작되었습니다!   다른 회원이 작성한  건강/의료/시술 관련 고민에 답변하고 리워드 받아보세요 🤍   📢 답변왕 이벤트 참여 방식 변경 안내   캐시닥 커뮤니티 답변왕 이벤트에 항상 활발하게 참여해주셔서 감사합니다 😊   그동안 답변왕 이벤트 참여 시 작성하신 댓글 캡처 이미지를 구글폼에 업로드하는 방식으로 제출을 받고 있었는데요. 43회차부터 변경된 참여 방법을 안내 드립니다! ✏️ 변경된 참여 방법 기존   댓글 캡처 이미지 3장 업로드     변경   댓글을 작성한 게시글 링크 3개 업로드   👉 이제 캡쳐 이미지가 아닌  댓글이 작성된 게시글 주소(URL)만 입력해 주시면 됩니다! 💬 답변왕 이벤트 참여 TIP 질문에 대한 경험이나 정보를 나누는 댓글은 다른 회원님들께 큰 도움이 됩니다. 또한 질문 작성자가 대댓글이나 추천으로 반응을 남기면 더 많은 대화가 이어질 수 있습니다 😊   *참여방법에 적힌 글자수 조건은 공백 제외 글자수입니다. 커뮤니티를 따뜻하게 만들어주신 모든 분들께 이번에도 감사드려요 💛 여러분의 답변이 캐시닥을 더 풍성하게 만듭니다! 좋은 게시글에 추천을 눌러주세요! 👍추천이 많을수록 당첨확률 UP!   💌문의는 운영진에게 쪽지 부탁드립니다.💌

리워드가 더🔥커졌어요🎁 | 완전 새로워진 76회차 등급제 오픈!💛[11]

📢 안녕하세요, 캐시닥 커뮤니티 운영팀입니다💛 (2026.02.27 업데이트 안내) 🚨 [필독] 첫방문 등급 보상 조건 변경 안내 기존: 커뮤니티 가입 시 보상 지급 변경: 커뮤니티 가입 + 댓글 3개 이상 작성 시 보상 지급    ※ 커뮤니티 활성화를 위한 조치이오니,  하단 이미지 내용 대신 본 공지 문구를 반드시 확인해 주세요! 🔔 [알림] 등급제 첫 방문 등급 최초 보상 지급 조건 변경 안내 🔥🔥🔥 📣오늘부터 76회차 등급제 활동이 반영됩니다!   상위 등급(골드·다이아·인플루언서)이 더 공정하고  의미 있게 운영되도록 ‘최소 필수 활동 조건’이 함께 적용된 거 확인하셨죠? 🏅 골드 등급 이상을 위한 TIP! 반드시 참고하세요!    ✅ 댓글 / 좋아요 / 정성 가득한 게시글 ✅ 질문왕/답변왕/병원리뷰왕/기록왕 커뮤니티 이벤트 참여 ✅ 이벤트 BEST 선정 도전까지!   이 모든 활동이 등급과 보상에 영향을 줍니다!   아래 내용을 꼭 확인하시고, 더 많은 혜택 받아가세요 🙌 --------------------------------- 등급로또에 참여하고 싶다면? [지역별 병원 후기] 게시판 내 게시글에서  댓글을 작성해주세요!   ---------------------------------   궁금한 점이 있으시다면? 💌캐시닥 운영진에게 쪽지로 문의주세요!💌

서구 경대본정형외과의원, 차 수월한 진료 경험[2]

2주전에 무릎 통증 때문에 주사맞고 진료받았는데 오늘 두번째 진료로 경대 본 정형외과 방문했습니다. 나이가 나이인지라 무릎 통증과 연골 마모현상은 어쩔 수 없다는 생각으로 진료를 받고있습니다. 그래도 주사를 맞으니 훨씬 가뿐하고 좋네요. 2주전에 물도 뺐었는데 오늘도 물을 뺐습니다. 2주전 보다는 적게나오더군요.암튼 깔끔하게 진료를 마치고 나왔습니다. 아 참.. 그리고 저번에는 잘 몰랐는데 병원 지하에 주차장이 있더균요.. 그것도 모르고 주차장없다고 약간 불만 아닌 불만을 했는데 ㅎㅎ 지하에 주차장도 잘 되어있어서 남편 차타고 잘 다녀왔습니다. 다음 주 마지막 진료가 있는데 마지막까지 잘 받을게요.

보리차 마셔줍니다~[4]

건강한 루틴으로🧡🧡 물마시기챙겨용~ 아침에 공복 물한잔 마셔주면 확실히 잠도깨고 속도 편하더라구요^^

카무트 효소란? 다이어트의 주된 해결책 ??

카무트 효소는 소화 개선과 장 건강에는 도움을 줄 수 있지만, 체중 감량 효과는 ‘보조적’ 수준에 그칩니다. 즉, 다이어트의 주된 해결책이라기보다는 식습관·운동과 병행할 때 시너지 효과를 기대할 수 있습니다. 원료: 고대 곡물 카무트(Kamut)에서 추출한 소화 효소 (아밀라제, 프로테아제 등). 주요 성분: 식이섬유, 미네랄, 항산화 성분, 소화 효소. 효능: 소화력 향상, 복부 팽만 완화, 장운동 촉진, 혈당 안정, 면역력 강화 “효소가 탄수화물을 분해해 다이어트에 직접 효과가 있지 않을까?”라고 생각하셨는데, 효소는 소화를 돕는 역할이지 지방을 직접 태우는 성분은 아니라는 데요. 다이어트 보조제로 활용은 가능하지만, 식단 관리와 운동이 핵심이라는 점이라구 하네요,,,.

보이차[3]

보이차 따뜻하게 마십니다

🌟[발표]병원리뷰왕 21회차 당첨자 발표 💛 당첨 축하 드립니다~!

베스트 후기 1만 d포인트, 전원 5천 d포인트 받는 21회차 병원리뷰왕 이벤트 당첨을 축하 드립니다~!   병원리뷰왕 이벤트는 병원/시술 방문 경험을 공유하며 다른 사용자들에게도 도움이 되고, 본인도 꿀정보 + 포인트 모두 챙겨갈 수 있는 이벤트예요 💛 다음 회차에서도 정성스러운 후기 많이 기다릴게요 🤍 1️⃣ AA 님 - 서울 연세종로마취통증의학과의원에서 표피 낭종 치료 후기   2️⃣ HEE 님 - 경기 메이퓨어 화정점에서 체리혈관종 제거 시술 받은 후기    3️⃣ OK 님 - 노원구 닥터권치과ㅡ치아 블랙트라이앵글 레진 시술 후기 4️⃣ 쭈2 님 - 서울안과의원에서 다래끼 시술 후기 5️⃣ 켈리장 님 - 러닝 후 동대문구 설정형외과에서 무릎 통증 치료 후기 💛💛💛 회원님들의 다양한 경험이 담긴 게시글들이 특히 인상 깊었어요. 덕분에 캐시닥 커뮤니티 안에서 서로의 피부 고민과 질환을 공유하고  공감할 수 있는 시간이 되었습니다. seabuck 우블리에 MJ 기춘이 어디해보자 임★선 임삼미 영선이 이혜진 숲과 나무 이하린 세라로즈 지은 지원이 김대박 케이스 담율로 하늘~♡ 다노맘 여리나 작작해 닥리버스 김민정 서여사 안레몬 잭라빈3점팡팡 콘센트 임형수 곰곰미 mhuii 보라카이 원희 아라 아하 마오병 주여니2 이지혜 얌이얌이 lemon송 릴리윤 풀에버 간장게장 애플 합격기원 GUNDDAM 이야기 민트홀릭 뽀또 모두 참여해주셔서 감사합니다! 💛   받으신 리워드 & 이벤트에 대해 타 커뮤니티에 널리 소문내주세요~! 😎   --------------------------------------------- 참여 필수조건인, 게시글 제목과 본문에 병원명을 꼭 기재해주세요! 그리고 구글폼도 정확히 작성이 필요합니다! --------------------------------------------- 이벤트 관련 문의사항은 캐시닥 커뮤니티 운영진 > 쪽지 로 문의해주시기 바랍니다 🙏🏻   여러분의 소중한 참여 덕분에 커뮤니티가 성장하고 있습니다. 앞으로도 즐겁고 건강한 커뮤니티 활동 부탁드려요 🤍   다음 회차인 22회차 병원리뷰왕 참여하러 가기>

캐모마일차[10]

따뜻한 캐모마일차 한 잔 챙겨 마셨어요.

시원한 얼음과 함께 즐기는 콤부차[4]

콤부차 파인애플 맛을 300ml 물에 타서 마셨는데 맛이 강하지 않고 시원해서 좋았습니다.  얼음 2~3개를 넣어 녹기 전에 마시면 청량감이 더해져 기분까지 상쾌해집니다.  무엇보다 콤부차는 장 건강과 체내 순환에 도움을 주어 다이어트 효과까지 기대할 수 있어 만족스럽습니다. 시원한 얼음과 함께 마시면 갈증 해소와 다이어트 효과를 동시에 챙길 수 있어 꾸준히 즐기기에 좋은 음료라고 생각합니다.

양배추 사과 샐러드 언제든지 다이어트에 부담없이 즐길 수 있어요[3]

강과 맛을 동시에 챙길 수 있는 훌륭한 한 끼였어요. 양배추는 식이섬유가 풍부해 포만감을 오래 유지시켜주고, 사과는 비타민과 항산화 성분이 가득해 몸에 활력을 불어넣습니다. 특히 양배추 사과 샐러드에 호두나 아몬드 같은 견과류를 살짝 올리면 고소한 풍미와 영양까지 더해져 더욱 완벽한 조합이 됩니다. 드레싱은 올리브 오일과 레몬즙을 기본으로 한 비네그레트를 곁들이면 양배추의 담백함과 사과의 상큼함이 한층 더 살아나 깔끔하게 마무리됩니다. 무거운 고기 요리와 함께 곁들이면 입안을 정리해주는 역할을 해주어 전체적인 식사의 만족도를 높여줍니다. 또한, 다이어트를 하는 분들에게도 부담 없는 메뉴라 점심이나 저녁에 가볍게 즐기기 좋습니다. 무엇보다 양배추 사과 샐러드는 준비 과정도 간단해 집에서도 손쉽게 만들 수 있다는 장점이 있습니다.   아삭한 식감, 달콤한 과즙, 신선한 향이 어우러진 양배추 사과 샐러드는 먹는 내내 기분까지 상쾌해지는 양배추 사과 샐러드,,,. 언제든지 다이어트에 부담없이 즐길 수 있어요.

다이어트 보조제 효과보신것 있나요?[4]

다이어트에 항상 관심이 많은 30대 입니다. 어릴때부터 통통하게 커서 마른적은 미숙아로 태어날땐 말곤 없구요. 늘 다이어트 생각 한거 같아요. 다이어트를 젤 처음 결심한건 학생때 과체중이어서, 많이 걷고 줄넘기도 했던 기억이 있어요, 그리고 결혼전에 드레스 입으려 다이어트하고는 30대 들어서 하고 있어요. 신경쓴다고 해도 몸무게는 늘 과체중 정도로 유지가 되요. 먹는것도 그렇게 많이 먹는건 아닌데, 저는 탄수화물 중독 같아요. 밥, 빵, 면을 무지하게 좋아합니다.  이거는 도저히 포기를 못하겠어서 조금씩이나마 먹고 있어요. 낮시간, 활동시간에요. 몸의 대사가 정체된건지 예전엔 이렇게 하면 빠졌는데 이젠 그렇지 않네요. 운동을 해야 하는것도 잘 알고 있습니다만 혹시 보조제 드시고 시너지 효과 보신분이 있을까 싶어서요.  저는 차전자피랑 애사비, 바나바잎 들어간거를 효과를 좀봤거든요 배출이 잘되어야 몸도 가볍고 피부도 좋더라구요. 그리고 탄수화물식을 매일 하다보니 혈당조절되는 제품들도 도움이 좀 되는거 같아서 요즘은 베르베린 먹고 있어요. 유저님들 드시는것 중에 소개해주실 다이어트 보조제 있으신가요?  

보리차 한잔 ~[6]

진하게 마셔주면 충전도 되서 좋은 보리차 충전♥️ 한잔 따라서 마셔주니 순환도 되는것같아 좋아용^^

캐모마일 차[7]

스트레스 완화와 숙면에 도움을 주는 캐모마일차 따뜻하게 마시고 마무리 해요