18회차 장수왕 이벤트 《나만의 다이어트 노하우》

제가 걷기를 꾸준히 하게된 이유는

코로나 오고 집에만 있다보니 살이 급 찌게 되었습니다. 몸이 무겁다고 느꼈는데, 몸무게를 재어보니 앞자리가 6으로 변한거 보고 이러면 안되겠다 싶어 그날이후 충격을 받고 집앞 공원을 걷기 시작했어요.첨부터 만보는 넘 힘들었구요.

5천보씩  걷기 시작해 차츰 차츰 늘려 꾸준히 만보걷기 매일하게 되었네요.

친구땜에 알게된  토스  여기에 만보기 기능까지

있더라구요. 어짜피 만보 걷는거 만보기 어플 검색해 여러개 더 깔아 매일 매일 만보 걷기 했습니다.

건강도 챙기고 캐시도 받고 1석2조 넘 좋았어요.

지금은 건강목표 세워 꾸준히 실천 하고 있는중입니다..마트 가기전 좀더 일찍 나와서 20분 걷고 마트 장보고 온다던지. 가까운거리는 왠만해서  버스보다는 걸어서  다녀오고 있습니다.

챌린지 땜에 하게된 계단오르기   지금은 7층 까지 계단으로 오르고 있습니다.

 매일 오전 저녁 걷기 하다보니 지금 56.1Kg  여기서 조금씩 변화는 있지만 이 몸무게 유지하는것 같습니다. 나만의 다이어트 노하우 였습니다.

식단조절도 하면 좋은데, 먹고싶은거 다 먹고,

늦은밤에 될수록 안 먹을려고 노력중입니다.