夜に頻繁に壊れたとき

30代入ってから夜にどんどん壊れるのがとても悩みです。

以前は、一度寝ると朝まで眠りました。

最近は夜明け2～3時ごろ、ぜひ一度割れて、

もう一度寝るのに時間がかかります。

翌日疲れて集中もうまくいかないのに、

もし私のように突然睡眠の質が落ちた方はいますか？

睡眠に役立った方法や栄養剤があればお勧めします。