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Diet Talk

Dieta dell'ovaio policistico ㅠㅠ
2026.10.02 12:50
controllo 67rottame 0

Soffro di mestruazioni irregolari da 5 anni a causa della sindrome dell'ovaio policistico (PCOS). Ho fatto delle ricerche e ho letto che seguire una dieta è più difficile per le persone con PCOS rispetto alla popolazione generale. Ho anche provato ad assumere integratori come l'inositolo per circa due mesi, ma non ho notato grandi effetti...

Per caso, come gestite la vostra dieta voi che soffrite di PCOS...?🥹🥹

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commento4
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    다낭성이시면 혈당관리해보세요
단백질-식이섬유 잘드시고 적절한 탄수홥물과 지방 섭취 하셔야해요
체지방이 좀 줄어야 다낭성이 완화됩니다. 그러나 5년째시라면 병원서 상담 해보시는것도 좋을거 같네요
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    다이어트는 힘드네요
​충분한 수면과 스트레스 조절해서 코르티솔 호르몬 관리가 체중 감량을 좌우해요
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    다낭성난소증후군 있으시군요. 다이어트 힘들지요.
그래도 건강 챙기는게 우선이니깐 좀 마음의 여유 갖고 천천히 접근해보세요.
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    다낭성이면 무조건 일반인보다 다이어트가 안 된다고 생각하기보다는, 체중 관리가 더 어렵게 느껴질 수 있는 요인이 있다는 정도로 보는 게 좋을 것 같아요. 
특정 식단을 극단적으로 하기보다는 본인에게 오래 유지할 수 있는 식사와 운동을 찾는 게 중요하다고 하더라고요. 
이노시톨도 사람마다 반응이 다르고 체중이나 배란 등에 대한 효과가 제한적이라 두 달 먹고 별 변화가 없었다고 해서 이상한 건 아니고요. 
생리불순이 5년째라면 다이어트만 신경 쓰기보다 산부인과에서 현재 호르몬·대사 상태도 함께 확인해보시면 좋을 것 같아요.

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