多囊卵巢饮食ㅠㅠ

므찌당당

다낭성이시면 혈당관리해보세요
단백질-식이섬유 잘드시고 적절한 탄수홥물과 지방 섭취 하셔야해요
체지방이 좀 줄어야 다낭성이 완화됩니다. 그러나 5년째시라면 병원서 상담 해보시는것도 좋을거 같네요

찌니

다이어트는 힘드네요
​충분한 수면과 스트레스 조절해서 코르티솔 호르몬 관리가 체중 감량을 좌우해요

주여니2

다낭성난소증후군 있으시군요. 다이어트 힘들지요.
그래도 건강 챙기는게 우선이니깐 좀 마음의 여유 갖고 천천히 접근해보세요.

원희

다낭성이면 무조건 일반인보다 다이어트가 안 된다고 생각하기보다는, 체중 관리가 더 어렵게 느껴질 수 있는 요인이 있다는 정도로 보는 게 좋을 것 같아요. 
특정 식단을 극단적으로 하기보다는 본인에게 오래 유지할 수 있는 식사와 운동을 찾는 게 중요하다고 하더라고요. 
이노시톨도 사람마다 반응이 다르고 체중이나 배란 등에 대한 효과가 제한적이라 두 달 먹고 별 변화가 없었다고 해서 이상한 건 아니고요. 
생리불순이 5년째라면 다이어트만 신경 쓰기보다 산부인과에서 현재 호르몬·대사 상태도 함께 확인해보시면 좋을 것 같아요.