Diet penurunan berat badan tradisional Korea
2023.07.31 11:20
https://cashdoc.me/id-ID/community/diet/8892022
Saya pernah melakukan diet tradisional Korea sebelumnya.
Saat itu saya berhasil menurunkan berat badan sebanyak 10 kilogram dalam waktu 6 bulan.
Saya bingung apakah harus pergi ke rumah sakit yang sama lagi.
Saya rasa mengonsumsi obat diet akan membuat jumlah makan menjadi terlalu sedikit, sehingga tidak baik untuk kesehatan.
Apakah akan melanjutkan diet saja dan berolahraga secara bersamaan?
Saya sedang mempertimbangkan apakah harus mengonsumsi jamu diet yang benar-benar terbukti efektif.
komentar4
Postingan populer Diet Talk 🔥
Berdasarkan komentar, suka, dan simpanan dalam 24 jam terakhir
Berdasarkan komentar, suka, dan simpanan dalam 7 hari terakhir
Berdasarkan komentar, suka, dan simpanan dalam 30 hari terakhir
- 01KomentarSebagai seorang profesional yang bekerja, jadwal makan saya bervariasi antara dua hingga tiga kali sehari. Saya berusaha memastikan untuk makan setidaknya satu butir telur dan susu kedelai untuk sarapan, dan saya berencana untuk makan malam yang ringan. Pada akhir pekan, saya selesai makan sebelum jam 6 sore, dan karena tidak mengganggu perut saya, tampaknya itu cocok untuk saya.371026.11.01
- 02KomentarJika Anda sudah memperhatikan olahraga dan diet tetapi tidak melihat banyak penurunan berat badan... Mungkin itu karena Anda kurang tidur!! Jika Anda tidak tidur nyenyak, Anda malah akan semakin membengkak ㅠㅠ271026.11.04
- 03KomentarBagian tersulit dari menjaga pola makan adalah merasa bosan, kan? ㅠ Menurutku, merencanakan berbagai macam menu makanan itu bagus agar tidak cepat bosan.301026.11.04
- 01KomentarSelama fase stagnasi berat badan, tubuh Anda telah beradaptasi dengan berat badan Anda saat ini, jadi melakukan perubahan kecil akan efektif. Dalam diet Anda, cobalah mengubah jenis karbohidrat atau sedikit meningkatkan asupan protein Anda, dan cobalah meningkatkan asupan air Anda hingga lebih dari 2 liter. Untuk olahraga, saya sarankan menambahkan lari interval intensitas tinggi atau gerakan latihan kekuatan baru ke rutinitas Anda yang sudah ada untuk menstimulasi tubuh Anda. Jangan terlalu tidak sabar; pertahankan kecepatan yang stabil dan saya harap Anda berhasil keluar dari fase stagnasi ini!613226.10.26
- 02KomentarWaktu makan dan pola makan teratur sama pentingnya dengan jumlah makanan yang Anda konsumsi dalam hal diet. Jika Anda melewatkan makan dan makan larut malam, kadar gula darah Anda akan melonjak dengan cepat, sehingga gula darah tersebut mudah disimpan sebagai lemak tubuh. Cobalah untuk makan pada waktu yang tetap jika memungkinkan dan secara bertahap bangun kebiasaan mengurangi camilan larut malam. Jika Anda perlahan-lahan melakukan perbaikan untuk menyesuaikan gaya hidup Anda, Anda akan berhasil menurunkan berat badan!!!8213026.10.28
- 03KomentarSangat sulit bagi saya untuk menurunkan berat badan di bagian bawah tubuh juga. Lemak di paha, khususnya, benar-benar sulit dihilangkan.491026.10.28
- 01KomentarLemak perut adalah area yang sangat membandel dan sulit dihilangkan, sehingga menjadi kekhawatiran bagi banyak orang. Anda dapat mengatasinya lebih efektif dengan menggabungkan latihan perut dengan pengendalian pola makan. Daripada mencoba menurunkan berat badan dengan cepat, cobalah untuk secara konsisten mengontrol pola makan malam Anda dan melakukan latihan kardio ringan. Semoga Anda tetap kuat dan menantikan perubahan bertahap!6724226.10.14
- 02KomentarSaya merekomendasikan untuk mengonsumsi sedikit produk beku kering 100% yang terbuat dari bahan-bahan alami tanpa tambahan bumbu, daripada produk berbumbu yang tersedia secara komersial. Karena bumbu mengandung kadar gula dan natrium yang tinggi yang dapat merangsang nafsu makan, mengunyah perlahan dan dalam porsi kecil produk tanpa tambahan bumbu akan sangat membantu dalam memuaskan keinginan Anda akan tekstur.1734126.10.10
- 03KomentarTidak mudah bagi saya untuk memeriksa setiap daftar bahan saat memilih sesuatu, jadi saya cenderung membeli yang sering saya makan. Jika saya harus memeriksa semuanya saat memilih, belanja bahan makanan akan menjadi merepotkan.2964226.10.14
- 04
- 05
- 06
- 07
- 08
Apakah Anda sering menimbang badan saat sedang diet?[12]
571026.10.29 - 09
- 10
Seberapa banyak nasi yang Anda makan saat sedang diet?[5]
361026.11.02
- 04
Mengendalikan nafsu makan adalah bagian tersulit dari diet 🍓[11]
591126.10.29 - 05
Apakah kurang tidur saat sedang diet mengubah nafsu makan Anda? 🌙[16]
2772026.10.28 - 06
- 07
Apakah boleh mengonsumsi cokelat hitam saat sedang diet?[17]
611026.10.24 - 08
Apakah Anda sering menimbang badan saat sedang diet?[12]
571026.10.29 - 09
Bagaimana cara mempertahankan massa otot saat sedang diet?[10]
560026.10.29 - 10
Apakah mungkin memiliki tipe tubuh yang mudah gemuk?[14]
590026.10.28
- 04
Bagaimana dengan protein untuk rencana diet?[20]
2875426.10.12 - 05
- 06
- 07
Bagaimana cara menghindari efek yo-yo saat diet?[22]
1793126.10.12 - 08
- 09
- 10
Usia adalah hal yang menakutkan.[22]
2311026.10.14