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Una vez hice una dieta de medicina tradicional coreana.
En ese entonces, perdí 10 kilos en solo 6 meses.
Estoy pensando si debo volver a ir al mismo hospital.
Creo que no es bueno para la salud porque la cantidad que se come se vuelve demasiado pequeña al tomar medicamentos para adelgazar.
¿Debería seguir con la dieta y combinarla con ejercicio?
Estoy pensando si debo tomar la medicina herbal para adelgazar que definitivamente me funcionó.
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- 01ComentariosComo profesional, mi horario de comidas varía entre dos y tres veces al día. Intento asegurarme de comer al menos un huevo con leche de soja en el desayuno y planeo cenar ligero. Los fines de semana, termino de comer antes de las 6 de la tarde, y como no me sienta mal al estómago, me va bastante bien.371026.11.01
- 02ComentariosSi te preocupas por el ejercicio y la dieta, pero no ves mucha pérdida de peso... ¡Puede que sea más difícil porque no duermes lo suficiente! Si no duermes bien, te hinchas aún más ㅠㅠ271026.11.04
- 03ComentariosLo más difícil de seguir una dieta es cansarse de ella, ¿verdad? ㅠ Creo que es bueno planificar comidas variadas para no aburrirse.301026.11.04
- 01ComentariosDurante un estancamiento, tu cuerpo se ha adaptado a tu peso actual, por lo que realizar pequeños cambios resulta efectivo. En tu dieta, intenta cambiar el tipo de carbohidratos o aumentar ligeramente tu consumo de proteínas, y procura beber más de 2 litros de agua. Para el ejercicio, te recomiendo incorporar carreras de intervalos de alta intensidad o nuevos ejercicios de fuerza a tu rutina para estimular tu cuerpo. No te impacientes; mantén un ritmo constante y ¡espero que logres superar este estancamiento!613226.10.26
- 02ComentariosA la hora de hacer dieta, los horarios de las comidas y los hábitos alimenticios regulares son tan importantes como la cantidad de comida que ingieres. Si te saltas comidas y comes tarde por la noche, tu nivel de azúcar en sangre aumenta rápidamente, lo que facilita que se almacene como grasa corporal. Intenta comer a horas fijas siempre que sea posible y, poco a poco, reduce los antojos nocturnos. Si vas mejorando gradualmente tus hábitos para adaptarlos a tu estilo de vida, ¡lograrás bajar de peso!8213026.10.28
- 03ComentariosTambién me cuesta mucho perder peso en la parte inferior del cuerpo. La grasa de los muslos, en particular, es realmente imposible de eliminar.491026.10.28
- 01ComentariosLa grasa abdominal es una zona muy difícil de eliminar, por lo que preocupa a muchas personas. Puedes controlarla de forma más eficaz combinando ejercicios abdominales con una alimentación equilibrada. En lugar de intentar perder peso rápidamente, procura controlar tu dieta de forma constante y realizar ejercicios cardiovasculares suaves. ¡Te animo a que te mantengas firme y veas los cambios gradualmente!6724226.10.14
- 02ComentariosRecomiendo consumir pequeñas cantidades de productos liofilizados 100% naturales, sin condimentos añadidos, en lugar de productos comerciales sazonados. Dado que los condimentos contienen altos niveles de azúcar y sodio que pueden estimular el apetito, masticar lentamente y en pequeñas porciones de productos sin aditivos ayudará a satisfacer el antojo de texturas.1734126.10.10
- 03ComentariosNo me resulta fácil revisar la lista de ingredientes al elegir los alimentos, así que suelo comprar los que consumo con frecuencia. Si tuviera que revisar todo al elegir, ir de compras sería un engorro.2964226.10.14
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