Favorit
Semua postingan
postingan populer
PENGUMUMAN

Diet Talk

Mencatat makanan yang saya konsumsi saat diet sangat membantu😋
2026.09.01 19:57
memeriksa 49membatalkan 0

다이어트시 식단 기록해두니까 도움되네요😋

 

Mencatat makanan yang saya konsumsi saat diet ternyata lebih bermanfaat dari yang saya kira!
 
Dulu, saya hanya makan apa pun yang saya inginkan setiap hari dan mengontrol pola makan saya secara kasar, tetapi sekarang saya memastikan untuk mencatat apa yang saya makan, meskipun hanya catatan singkat.
Mengambil foto atau menyimpan catatan ternyata lebih baik dari yang saya duga karena saya bisa melihat sekilas apa dan berapa banyak yang saya makan sepanjang hari 😊
Secara khusus, saya bisa langsung melihat ketika saya makan camilan atau makan larut malam, jadi saya rasa saya cenderung lebih mengontrol diri keesokan harinya.
Mencatat makanan yang saya konsumsi sambil melihat angkanya membantu saya merenungkan kebiasaan makan saya daripada hanya melihat berat badan, dan itu membuat saya berpikir dua kali sebelum ngemil.
 
Saya merasa mencoba mencatat semuanya dengan sempurna justru akan membuat saya stres, jadi saya cenderung menuliskan semuanya dengan sederhana dan tanpa tekanan. Saya rasa melakukan hal ini saja sudah cukup membantu dalam proses diet.
Saya berencana untuk mencatat secara konsisten dan secara bertahap mengubah kebiasaan makan saya!

👉 다이어트, 다들 어떻게 시작할까?

👉 다이어트 정보 보러가기
komentar9
  • gambar profil
    곰곰미
    오! 맞아요 가끔 어제 뭐먹었는지 까먹고 몸무게가 왜 늘었는지 갸우뚱 댈때가 있어요 ㅋㅋ 저도 요즘 열심히 입력중입니다!
  • gambar profil
    므찌당당
    다 생각하고 있다지만 빼먹기도 하더라구요
식단 체크 잘하셨네요
  • gambar profil
    임★선
    식단 기록을 해두면 관리가 훨씬 체계적으로 되죠.
꾸준히 기록하면 습관 개선에도 큰 도움이 됩니다
  • gambar profil
    캐시닥이요
     이렇게만 해도 다이어트할 때 
꽤 도움이 될 것 같아요 좋아보여요
    gambar profil
    지은
    Penulis
    맞아용ㅎㅎ 간단히 기록해두고
사진만 찍어놔도 괜찮더라구요!!
  • gambar profil
    :D
    이런 습관 좋은 것 같아요
저는 게을러서 안될 것 같은데... 습관화되면 괜찮으려나싶기도하구요 암튼 잘하고 계시네요
    gambar profil
    지은
    Penulis
    습관화되면 아무래도
꾸준히 식단관리 하기에 편하더라구요 ^^♡
  • gambar profil
    바다사랑태양
    다이어트할 때 부담 없이 식단을 기록하며 관리하신 후기를 나누어 주셔서 정말 감사합니다.
사진이나 간단한 메모로 기록하면 식습관을 되돌아보고 군것질도 조절하게 되는군요.
스트레스 받지 않는 선에서 꾸준히 기록해 보는 방법이 다이어트에 큰 도움이 될 것 같아요.
좋은 팁과 경험 나누어 주셔서 도움이 많이 되었습니다^^
    gambar profil
    지은
    Penulis
    맞아용ㅎㅎ 기록하는 습관으로 
관리하는데 도움받으니 편하더라구요 ~~^^♡