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Diet Talk

Tenere un registro dei pasti durante la dieta è davvero utile😋
2026.09.01 19:57
controllo 49rottame 0

다이어트시 식단 기록해두니까 도움되네요😋

 

Tenere un diario dei pasti durante la dieta si è rivelato più utile di quanto pensassi!
 
In passato, mangiavo semplicemente quello che mi andava ogni giorno e controllavo più o meno la mia dieta, ma ora mi assicuro di annotare tutto ciò che mangio, anche solo con una breve nota.
Scattare foto o prendere appunti si è rivelato meglio del previsto, perché potevo vedere a colpo d'occhio cosa e quanto mangiavo durante la giornata 😊
In particolare, riesco a capire subito quando mangio snack o pasti a tarda notte, quindi credo di riuscire a controllarmi un po' di più il giorno dopo.
Tenere un diario alimentare e guardare il numero mi aiuta a riflettere sulle mie abitudini alimentari, anziché limitarmi a guardare il peso, e mi fa pensare due volte prima di fare uno spuntino.
 
Tendo a scrivere le cose in modo semplice e senza fretta, perché credo che cercare di tenere un registro perfetto mi stresserebbe. Penso che questo approccio sia molto utile quando si segue una dieta.
Ho intenzione di tenere un diario alimentare costante e di modificare gradualmente le mie abitudini alimentari!

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commento9
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    곰곰미
    오! 맞아요 가끔 어제 뭐먹었는지 까먹고 몸무게가 왜 늘었는지 갸우뚱 댈때가 있어요 ㅋㅋ 저도 요즘 열심히 입력중입니다!
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    므찌당당
    다 생각하고 있다지만 빼먹기도 하더라구요
식단 체크 잘하셨네요
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    임★선
    식단 기록을 해두면 관리가 훨씬 체계적으로 되죠.
꾸준히 기록하면 습관 개선에도 큰 도움이 됩니다
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    캐시닥이요
     이렇게만 해도 다이어트할 때 
꽤 도움이 될 것 같아요 좋아보여요
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    지은
    scrittore
    맞아용ㅎㅎ 간단히 기록해두고
사진만 찍어놔도 괜찮더라구요!!
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    :D
    이런 습관 좋은 것 같아요
저는 게을러서 안될 것 같은데... 습관화되면 괜찮으려나싶기도하구요 암튼 잘하고 계시네요
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    지은
    scrittore
    습관화되면 아무래도
꾸준히 식단관리 하기에 편하더라구요 ^^♡
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    바다사랑태양
    다이어트할 때 부담 없이 식단을 기록하며 관리하신 후기를 나누어 주셔서 정말 감사합니다.
사진이나 간단한 메모로 기록하면 식습관을 되돌아보고 군것질도 조절하게 되는군요.
스트레스 받지 않는 선에서 꾸준히 기록해 보는 방법이 다이어트에 큰 도움이 될 것 같아요.
좋은 팁과 경험 나누어 주셔서 도움이 많이 되었습니다^^
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    지은
    scrittore
    맞아용ㅎㅎ 기록하는 습관으로 
관리하는데 도움받으니 편하더라구요 ~~^^♡