곰곰미
BESTBerat badanku berkurang di bagian tubuh lain, tapi lemak perutku tetap saja tidak hilang.
2026.08.22 22:28
Jika Anda berolahraga keras dan mengatur pola makan dengan ketat, biasanya Anda akan menurunkan berat badan...
Anda dapat melihat perbedaannya dengan jelas hanya dengan melihat tubuh Anda.
Tapi kenapa lemak perutku masih sama?
Saya tidak bisa memakai pakaian ketat, terutama karena perut bagian bawah saya buncit.
Aku jadi penasaran apakah perutku sudah sepenuhnya dipenuhi lemak.
Apakah ada orang lain di luar sana yang berjuang mengatasi lemak perut seperti saya?
Tolong beri tahu saya bagaimana cara menghilangkan lemak perut ini.
👉 다이어트, 다들 어떻게 시작할까?
👉 다이어트 정보 보러가기komentar11
- BEST
- 머랭이
BEST - 원희
BEST - 숲과 나무보라카이
- 므찌당당
보라카이
Postingan populer Diet Talk
Berdasarkan komentar, suka, dan simpanan dalam 24 jam terakhir
Berdasarkan komentar, suka, dan simpanan dalam 7 hari terakhir
Berdasarkan komentar, suka, dan simpanan dalam 30 hari terakhir
- 01KomentarSaya merasa diet satu jenis makanan sulit untuk dijalani karena saya cepat bosan. Cobalah beralih ke diet sehat dan beragam. Campuran seimbang antara karbohidrat, protein, dan lemak, dengan banyak sayuran.241026.10.26
- 02KomentarAlih-alih pembatasan diet yang drastis, cobalah berkompromi dengan membagi makanan favorit Anda dari layanan pesan antar menjadi 'setengah porsi' atau memiliki 'hari bebas makan' sekali seminggu.212026.10.27
- 03KomentarAda kalanya Anda merasa seperti itu saat berolahraga keras. Jadi, saya menemukan bahwa beristirahat sesekali sebenarnya lebih membantu.282026.10.25
- 01KomentarSaat makan di luar, daripada sekadar mencoba makan lebih sedikit, saya mencoba memilih menu yang mengutamakan protein dan sayuran. Saya merasa hanya dengan sedikit menyesuaikan saus atau minuman, hal itu menjadi lebih mudah. Saya pikir mempertahankan kebiasaan makan saya yang biasa, daripada terlalu membatasi diri, adalah cara yang baik untuk tetap konsisten dalam jangka panjang.626326.10.21
- 02KomentarJika Anda memiliki masalah persendian, daripada memaksakan diri untuk berjalan atau berlari, sebaiknya mulailah dengan latihan yang mengurangi beban pada persendian, seperti berenang atau senam air. Anda juga bisa memulai dengan sepeda statis dalam rentang yang tidak menimbulkan rasa sakit. Karena pengaturan pola makan juga penting untuk penurunan berat badan, hindari meningkatkan intensitas latihan Anda secara berlebihan dan cobalah untuk berolahraga secara konsisten. Jika rasa sakit berlanjut, sebaiknya identifikasi penyebabnya terlebih dahulu.713026.10.17
- 03KomentarSaat mengalami stagnasi penurunan berat badan, saya rasa saya perlu memeriksa kembali diet dan rutinitas olahraga saya. Terkadang, penurunan berat badan berjalan lancar pada awalnya, tetapi tingkat aktivitas secara perlahan menurun. Sebaiknya timbang badan Anda setiap minggu, dan jika tidak ada perubahan selama dua atau tiga minggu, cobalah menyesuaikan camilan atau rutinitas olahraga Anda sedikit demi sedikit. Saya menemukan bahwa melakukan perubahan yang dapat Anda pertahankan dalam jangka panjang lebih penting daripada membuat diri Anda kelaparan!592026.10.20
- 01KomentarLemak perut adalah area yang sangat membandel dan sulit dihilangkan, sehingga menjadi kekhawatiran bagi banyak orang. Anda dapat mengatasinya lebih efektif dengan menggabungkan latihan perut dengan pengendalian pola makan. Daripada mencoba menurunkan berat badan dengan cepat, cobalah untuk secara konsisten mengontrol pola makan malam Anda dan melakukan latihan kardio ringan. Semoga Anda tetap kuat dan menantikan perubahan bertahap!6594226.10.14
- 02KomentarSaya merekomendasikan untuk mengonsumsi sedikit produk beku kering 100% yang terbuat dari bahan-bahan alami tanpa tambahan bumbu, daripada produk berbumbu yang tersedia secara komersial. Karena bumbu mengandung kadar gula dan natrium yang tinggi yang dapat merangsang nafsu makan, mengunyah perlahan dan dalam porsi kecil produk tanpa tambahan bumbu akan sangat membantu dalam memuaskan keinginan Anda akan tekstur.1684126.10.10
- 03KomentarTidak mudah bagi saya untuk memeriksa setiap daftar bahan saat memilih sesuatu, jadi saya cenderung membeli yang sering saya makan. Jika saya harus memeriksa semuanya saat memilih, belanja bahan makanan akan menjadi merepotkan.2864226.10.14
- 04
- 05
- 06
Apakah boleh hanya melakukan kardio saat diet?[4]
211026.10.26 - 07
Apa saja penyebab sembelit saat sedang diet?[3]
244126.10.26 - 08
Apakah Anda lebih mudah merasa kedinginan saat sedang diet?[8]
1233026.10.25 - 09
- 10
- 04
- 05
Bagaimana cara Anda menetapkan siklus tujuan diet Anda?[12]
541026.10.18 - 06
- 07
Apakah diet membantu menurunkan tekanan darah?[10]
613026.10.18 - 08
- 09
Apakah minum banyak air benar-benar membantu saat diet?[8]
594126.10.22 - 10
Apakah saya benar-benar perlu sarapan saat sedang diet?[6]
594226.10.20
- 04
Aku makan terlalu banyak selama liburan Chuseok.[26]
1332026.09.29 - 05
Bagaimana dengan protein untuk rencana diet?[20]
2825426.10.12 - 06
- 07
Jenis olahraga apa yang biasanya kamu lakukan?[23]
792126.09.30 - 08
Bagaimana cara menghindari efek yo-yo saat diet?[22]
1763126.10.12 - 09
Usia adalah hal yang menakutkan.[22]
2291026.10.14 - 10