[Chronique santé] Effet yo-yo de Maunzaro : que faire pour maintenir son poids après l’arrêt du traitement ?

Bonjour, Jeon Seung-yeop, directeur de la clinique Jamsil FM et spécialiste en médecine familiale Je ne vois rien.

« Je n'avais pas envie de grignoter pendant que je prenais Maunzaro, mais maintenant que j'ai arrêté, j'en ai de nouveau envie. » « J'ai réussi à perdre du poids, mais comment faire pour le maintenir ? » Ce sont des commentaires fréquemment entendus à la clinique après une perte de poids grâce à Maunzaro.

Au début d'un régime, on s'intéresse surtout à la quantité de poids que l'on va perdre, mais à mesure que l'on se rapproche de son objectif, la durée du traitement médicamenteux et la manière de maintenir son poids après son arrêt deviennent plus importantes. Maunzaro Yo-Yo Pour atténuer les effets indésirables, il est recommandé d'adopter un mode de vie adapté pendant la prise du médicament. Cela implique de profiter de la diminution de l'appétit pour organiser ses repas et d'anticiper les changements qui pourraient survenir après l'arrêt du traitement.

💡 Le contenu de cet article est abordé
• Raisons pour lesquelles l'appétit augmente à nouveau après l'arrêt du médicament
• Résultats de recherche montrant l'ampleur de la reprise de poids après l'arrêt du traitement
• Adopter de bonnes habitudes alimentaires et faire de l'exercice tout en réduisant l'apport alimentaire
Comment gérer une nouvelle prise de poids ?

🩺 Qu’est-ce qui vous fait avoir faim à nouveau après l’arrêt du médicament ?

Pendant la prise de Maunza, vous pourriez vous sentir rassasié(e) avec de petites quantités, et la fréquence des grignotages ou des repas tardifs pourrait diminuer. À ce moment-là, même en voyant des aliments que vous aimiez auparavant, vous pourriez ne pas ressentir une forte envie de les manger, ce qui vous donnera l'impression que contrôler votre alimentation sera plus facile à l'avenir.

Cependant, après l'interruption La faim et l'intérêt pour la nourriture pourraient de nouveau augmenter. Après une perte de poids, les besoins énergétiques de votre corps évoluent ; un suivi régulier est donc nécessaire pour maintenir votre poids idéal. Comprendre ces changements à l’avance vous permettra d’éviter la panique et la culpabilisation lorsque votre appétit revient.

Pour gérer l'effet yo-yo avec Maunzaro, il est beaucoup plus pratique de préparer ce qu'on va manger quand on a faim et comment réagir quand on a envie de grignoter, plutôt que de viser l'objectif de « ne plus jamais avoir envie de manger ».

🩺 Combien de kilos vais-je reprendre après avoir arrêté ?

Tirzepatide Étude SURMOUNT-4 Dans cette étude, une perte de poids moyenne de 20,9 % a été observée au cours des 36 premières semaines. Le groupe ayant ensuite interrompu le traitement médicamenteux et reçu un placebo a présenté un poids supérieur à celui mesuré lors de l'arrêt du traitement au cours des 52 semaines suivantes. Augmentation moyenne de 14,0 % En revanche, le groupe qui a poursuivi le traitement a perdu en moyenne 5,5 % de poids supplémentaire au cours de la même période.

Un point essentiel à retenir de ces résultats est l'importance de poursuivre le traitement et le suivi même après une perte de poids. Lors des consultations, un plan de maintien est établi en évaluant la stabilisation de l'appétit et des apports alimentaires après l'atteinte du poids cible, ainsi que l'évolution des indicateurs de santé tels que la glycémie et la tension artérielle.

Essayez de vous peser chez vous dans des conditions similaires et notez l'évolution de votre poids. En observant les changements et les habitudes alimentaires sur plusieurs semaines plutôt que de simplement réagir au chiffre quotidien, il devient plus facile de repérer les situations où une intervention est nécessaire.

🩺 Que dois-je changer alors que mon apport alimentaire a diminué ?

Si vous essayez de changer toutes vos habitudes alimentaires dès le départ, il est difficile de tenir le coup. Après avoir posé des questions détaillées sur vos repas habituels, Commencez par un ou deux éléments qui ont un impact significatif sur le poids. Je tiens à vous informer que je dois le modifier.

Si vous consommez fréquemment de l'alcool, réduisez la fréquence et la quantité ; si vous buvez des boissons sucrées tous les jours, remplacez-les par de l'eau ou des boissons non sucrées. Si vous avez l'habitude de grignoter ou de manger du pain après les repas, demandez-vous d'abord si vous le faites par faim, par fatigue ou par simple habitude. Identifier vos comportements récurrents de cette manière facilite leur gestion, même après l'arrêt du traitement.

Il est également important d'examiner votre habitude de sauter des repas et de les remplacer par des collations. Même si votre poids diminue grâce à la réduction de votre apport alimentaire global pendant la prise de médicaments, il peut être difficile de le maintenir si vous reprenez l'habitude de grignoter. Il est donc conseillé, dès la phase de perte de poids, d'apprendre à structurer vos repas de manière à pouvoir les intégrer facilement à votre quotidien.

🩺 Une alimentation saine peut-elle contribuer au maintien d'un bon poids ?

Pour les personnes ayant un apport insuffisant en protéines, il est important d'adapter la composition de leurs repas. Si, par crainte de prendre du poids, vous réduisez vos portions et ne consommez que de petites quantités de fruits ou d'en-cas, il sera difficile d'assurer un apport nutritionnel adéquat, et votre satisfaction alimentaire risque d'en diminuer.

Les aliments protéinés tels que les œufs, le poisson, le tofu et la viande maigre Il est recommandé d'inclure ces aliments dans vos repas et de consommer des légumes accompagnés d'une quantité appropriée de glucides. Plutôt que de continuer à sauter des repas même lorsque vous n'avez pas faim, il est nécessaire de prendre l'habitude de manger régulièrement en trouvant une portion qui vous convient.

Continuez la marche et la musculation en les adaptant à votre mode de vie. Plutôt que d'augmenter drastiquement la durée de vos exercices, il est préférable d'établir un plan régulier, comme marcher pour aller au travail ou réserver des séances de musculation à pratiquer tout au long de la semaine.

🩺 Que dois-je faire si mon poids recommence à augmenter ?

Lors de la gestion de l'effet yo-yo avec Maunza, en plus de la prise de poids Vie changée Il serait utile d'examiner cela. Vérifiez si vous dînez tard à mesure que les heures supplémentaires augmentent, si vous grignotez fréquemment par manque de sommeil, ou si votre consommation d'alcool le week-end est redevenue plus fréquente.

À la clinique Jamsil FM, nous examinons non seulement votre alimentation et votre activité physique, mais aussi votre sommeil, votre stress et vos habitudes de travail. Si vous mangez trop après le travail parce que vous n'avez pas pu vous alimenter correctement pendant la journée, nous cherchons d'abord des solutions pour vous aider à bien manger durant la journée plutôt que de sauter le dîner. Si les grignotages nocturnes deviennent une habitude récurrente lors des journées fatigantes, nous adaptons votre mode de vie pour y inclure davantage de repos et de sommeil.

Si la prise d'appétit et de poids persiste, un suivi médical permettra de réévaluer le traitement. Selon votre état de santé et votre réponse aux traitements précédents, la poursuite ou la reprise d'un traitement médicamenteux est également envisageable. Certaines personnes ont besoin d'un traitement médicamenteux même après avoir atteint leur poids idéal.

💡 Éléments à préparer à l'avance lors de la prise de médicaments
Commencez par modifier une ou deux habitudes qui ont un impact significatif sur votre poids (consommation d'alcool, de boissons sucrées, grignotage après les repas).
• Ne sautez pas de repas et structurez-les avec des protéines, des légumes et des glucides appropriés.
• Élaborez un programme d'exercices régulier, comme marcher pour aller et revenir du travail ou faire des exercices de musculation pendant la semaine.
Pesez-vous dans des conditions similaires et notez l'évolution sur plusieurs semaines.

🩺 Foire aux questions

Q1. Je pense beaucoup à la nourriture depuis que j'ai arrêté de prendre mes médicaments. Ma volonté a-t-elle faibli ?
Ces changements peuvent survenir lorsque les effets du médicament s'estompent. Essayez de noter les moments où vos envies de nourriture augmentent et les quantités réellement consommées. Cela permet d'identifier les situations où la gestion de ces envies devient difficile.

Q2. Vous arrêtez-vous immédiatement une fois que vous avez atteint votre poids cible ?
Parallèlement aux objectifs de perte de poids, un plan de stabilisation est établi en évaluant l'appétit, les habitudes alimentaires et les comorbidités. Même une fois la perte de poids atteinte, il peut être nécessaire de poursuivre le traitement pour maintenir cette stabilisation.

Q3. Si je reprends du poids, puis-je bénéficier d'un suivi psychologique pour un nouveau traitement médicamenteux ?
Oui. Si votre appétit augmente ou si votre prise de poids persiste, vous pouvez consulter un professionnel. Nous examinerons les effets secondaires antérieurs, les désagréments ressentis et la durée de l'arrêt du traitement afin de déterminer s'il convient de le reprendre et quelle sera la dose initiale.

Vous devez vous préparer à votre vie après la perte de poids afin de la maintenir sur le long terme.

Lors de l'utilisation de Maunzaro, il serait bon de réfléchir à la quantité de nourriture consommée et à sa qualité. Le processus consistant à soigner ses repas, à contrôler le grignotage et la consommation de boissons, et à adopter un mode de vie facile à maintenir même les jours chargés, constitue la base du maintien des acquis.

Si votre appétit ou votre poids évolue après l'arrêt du programme, vous pouvez l'adapter en conséquence. En fonction de votre expérience de perte de poids, trouvez la prise en charge qui vous convient le mieux. À la clinique Jamsil FM, nous veillerons également à votre alimentation, votre mode de vie et votre suivi thérapeutique après votre perte de poids.

Jeon Seung-yeop, directeur de la clinique Jamsil FM

Médecin de famille au centre médical Asan
Spécialiste de l'obésité certifié par la Société coréenne de l'obésité
Secrétaire général de la Société coréenne pour l'étude de l'obésité
Directeur général actuel de la clinique Jamsil FM

Le contenu médical de cette rubrique a été rédigé à partir des documents suivants.
· Aronne LJ, et al. Poursuite du traitement par tirzépatide pour le maintien de la réduction pondérale chez les adultes obèses : l’essai clinique randomisé SURMOUNT-4. JAMA. 2024;331(1):38–48.
· Institut national du diabète et des maladies digestives et rénales (NIDDK), Médicaments sur ordonnance pour traiter le surpoids et l'obésité.
• NIDDK, Comment intégrer les médicaments pour la perte de poids dans les soins du diabète.
· NIDDK, Alimentation et activité physique pour perdre ou maintenir son poids.
※ Cette rubrique fournit des informations générales sur la santé ; les méthodes de traitement et les dosages peuvent varier en fonction de l’état de santé de chaque individu.