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Sauter le petit-déjeuner quand on est au régime ?
2026.09.28 23:12
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J'ai commencé à contrôler mon alimentation ces derniers temps pour perdre du poids... mais je me surprends à sauter le petit-déjeuner assez souvent.

Du coup, je mange naturellement plus au déjeuner et au dîner ; cela serait-il également bénéfique pour le jeûne intermittent ?

Mon apport calorique quotidien diminue nettement, mais je suis curieux de voir comment cela va se passer.

Ou vaudrait-il mieux ne pas sauter le petit-déjeuner et privilégier la consommation de protéines ?

Je suis vraiment curieux de savoir si ceux qui ont réussi leur régime sautent le petit-déjeuner ou le dîner.

J'ai toujours ce sentiment, mais il semble que l'alimentation soit vraiment importante.

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commentaire9
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    전 아침에 안먹음 허기가 져서요
단백질 쉐이크로 챙겨먹어요. 그게 안되면 밥 조금이요
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    아침을 거르면 에너지 부족으로 이어질 수 있어요.
가벼운 단백질 식단을 챙기는 게 좋습니다
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    다이어트 오래 보고 하시려면 아침 꼭 드세요.
아침 드시고.. 저녁을 간단하게가 정석입니다.
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    아침 거르지 말고 간단히 두유에 바나나라도 드세요.
다음 식사 때 그래야 과식을 안 합니다.
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    아침 거르면 배고파서 하루종일 컨디션이 안 좋아요.
간단히 저당 두유에 견과류라도 먹어요.
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    아침 거르는거 다이어트에 젤 안 좋습니다.
아침엔 탄수화물이 들어가야 적당히 좋아요.
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    다이어트할 때 아침 거르니깐
점심에 폭식해서 안해요...ㅠㅠ
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    간헐적 단식할 때는 아침을 안먹었어요
이건 사람마다 다를 거 같아요
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    저도 다이어트할 때 아침을 꼭 먹어야 하는지 고민되더라고요. 사람마다 생활패턴이나 식습관이 달라서 아침을 거르는 것 자체가 무조건 나쁘다고 하기는 어려운 것 같아요. 다만 아침을 거르고 점심이나 저녁에 폭식하게 된다면 오히려 힘들 수 있으니, 본인에게 오래 유지하기 편한 방법을 찾는 게 중요한 것 같아요. 
프로틴 같은 것도 무조건 챙기기보다는 
전체 식사량과 균형을 같이 보는 게 좋을 것 같은 생각에요.

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