Mi propio equipo de ejercicio: caminar 10,000 pasos al día / beber agua todos los días ~

Camino diez mil pasos todos los días.

Pero realmente recomiendo caminar diez mil pasos. Fui diagnosticado con prediabetes y mis niveles de azúcar en sangre también bajaron, pero lo más importante es que mi presión arterial también disminuyó. Antes, escuché que beber agua ayuda con el azúcar en sangre, así que no bebía ni una sola gota de agua al día, pero ahora llevo agua conmigo incluso en invierno y la bebo mientras hago ejercicio. Hago ejercicio y me hidrato, y siento que mi cuerpo se va poniendo más saludable poco a poco. La salud es lo más importante. Quiero trabajar duro para vivir mucho tiempo.^^