Món đồ tập luyện riêng của tôi: Đi bộ 10.000 bước mỗi ngày / Uống đủ nước hàng ngày ~

Tôi đi bộ 10.000 bước mỗi ngày.

Tuy nhiên, tôi thực sự khuyên bạn nên đi bộ 10.000 bước mỗi ngày. Tôi đã được chẩn đoán tiền tiểu đường và mức đường huyết của tôi đã giảm, hơn nữa huyết áp cũng giảm. Trước đây tôi nghe nói rằng uống nước tốt cho đường huyết, nên trước đây tôi không uống một giọt nước nào trong ngày, nhưng bây giờ tôi mang theo nước và uống như một thói quen, ngay cả khi trời lạnh, đồng thời tập thể dục. Tôi đã bổ sung đủ nước, tập thể dục và cảm thấy cơ thể ngày càng khỏe mạnh hơn. Sức khỏe là trên hết, tôi muốn làm việc chăm chỉ để sống lâu^^