La importancia de caminar 15 minutos después de comer

Estaba leyendo un artículo del periódico Segye Ilbo.

Comparto información útil sobre caminar como ejercicio^^

Como se esperaba, caminar 15 minutos después de comer es un ejercicio excelente que ayuda no solo a perder peso sino también a controlar los niveles de azúcar en la sangre y la presión arterial. A partir de ahora, seguiré caminando con más entusiasmo después de las comidas, como lo he estado haciendo hasta ahora.

¡Atención! Para maximizar los efectos, también es importante la velocidad al caminar. Los expertos recomiendan una velocidad de más de 130 pasos por minuto, que permite mantener una conversación pero hace difícil cantar. Esto corresponde a un ejercicio de intensidad moderada, donde se produce un ligero sudor en la piel y una respiración algo agitada, así que tómelo en cuenta ^^

*Fuente: Artículo del Segye Ilbo