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饭后十五分钟散步运动的重要性
2025.06.02 13:47
查看 8废料 0

我正在看世界日报的报道。

分享步行运动的精彩信息^^

 

果然，餐后15分钟散步不仅可以减重，还能控制血糖和血压，是非常好的运动。从今以后，我也要像现在一样更加努力地餐后散步。

一定要！为了最大化效果，步行速度也很重要。专家建议“每分钟超过130步，能进行对话但难以唱歌”的速度。这属于轻微出汗、略感气喘的中等强度运动，属于步行运动，供参考^^

 

*来源：世界日报报道

 

식후15분걷기 운동의 중요성
评论6
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    bi
    좋은 정보 감사합니다 
식후 15분 걸어야겠네요
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    땡땡이 
    식후에 운동해주면 굉장히 좋다네요
혈당도 막아줄 수 있고
식사하고 걷는 습관 좋은 습관인 것 같아요
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    비니비니
    식후 15분 걷는게 좋네요
속도도 너무 천천히 걸으면 안되겠네요
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    우아하기
    당뇨가 사라지죠
임당이라 딱 겪어본ㅎ
  • 쩡♡
    혈당 조절에 좋은 식후 걷기 운동으로
건강 잘 챙겨야겠어요. 조금은 빠른 
걸음으로 걷는 게 더 효과적이네요.
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    담율로
    너무너무 좋은 정보 감사합니다 
걷기하러갑니닷ㅋ