L'importanza dell'esercizio di camminata 15 minuti dopo i pasti

Stavo leggendo un articolo del Segye Ilbo.

Condivido informazioni preziose sull'esercizio di camminata^^

Come previsto, camminare 15 minuti dopo i pasti è un esercizio eccellente, in grado di aiutare a perdere peso e a controllare i livelli di zucchero nel sangue e la pressione sanguigna. D'ora in poi, continuerò a camminare con ancora più impegno come ho fatto finora.

Per massimizzare gli effetti, anche la velocità di camminata è importante. Gli esperti raccomandano una velocità di oltre 130 passi al minuto, che permette di parlare ma rende difficile cantare. Si tratta di un esercizio di camminata di intensità moderata, che provoca una leggera sudorazione sulla pelle e un leggero affanno, quindi tenetene conto^^

Fonte: Articolo del Segye Ilbo