Controlar los cambios de peso y la composición corporal durante una dieta.

Durante el proceso de dieta, es difícil juzgar la condición física de una persona basándose únicamente en los cambios de peso.

Aunque se disminuya el peso, la tasa de cambio en la grasa corporal y la masa muscular puede variar de una persona a otra.

Si reduces drásticamente tu ingesta de alimentos, existe la posibilidad de que se produzca un desequilibrio nutricional o una disminución de la masa muscular.

Es importante combinar una dieta equilibrada con ejercicio adecuado.

Es recomendable controlar periódicamente la circunferencia de la cintura, la composición corporal y el nivel de actividad física, además del peso.

Adquirir hábitos de vida que puedan mantenerse a largo plazo es la base de una pérdida de peso saludable.