¿Tengo que hacer dieta el resto de mi vida?

Últimamente estoy pensando en empezar una dieta, y de repente me surgió una pregunta.

Me pregunto si solo necesito esforzarme durante el período de pérdida de peso, o si tendré que controlar mi dieta y hacer ejercicio durante el resto de mi vida.

He notado que hay mucha gente a mi alrededor que sigue controlando su peso incluso después de haberlo perdido con éxito.

Me pregunto si es posible mantener mi peso incluso si sigo comiendo como antes una vez que alcance mi peso ideal.

Agradecería el consejo de quienes tienen experiencia sobre si necesito gestionarlo como una dieta de por vida para mantenerlo sin el efecto rebote.