건강고민Talk

How many hours do you sleep?

2024.06.30 21:54

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I was doing some really crazy things for a while.

I sent the Cash Talk at midnight, so I stayed up until then, but I missed the timing once and ended up sending it around 1:30 AM. In the early morning, I woke up at 4 AM to walk ten thousand steps again before sunrise.

Now that I think about it, my sleep time was only two and a half hours @@

I was thinking casually, "It's okay to take a nap during the day," but what kind of unhealthy lifestyle is this? ㅠㅠ

It seems that sleeping less than around 7:30 increases the risk of developing diabetes, so I think I need to adjust my sleep schedule immediately.

How many hours do you all sleep each day?

Comments15

담율로

저는 5시간 내외인듯요
숙면하고 싶어요 ㅠ

2024.07.02 13:07

땡땡이

수면 습관을 바꾸시긴 하셔야겠네요
저는 1시 정도에 자서 6시에 일어납니다
건강한 심한 생활을 가져보세요

2024.07.01 23:32

켈리장

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네 엊그제부터 전면 생활습관 수정중이네요
10시반~11시 사이에 자서 6시에 일어날려구요

2024.07.02 11:12

지영도영

나이가 들면서 잠이 많이 줄었네요
하루 4시간 정도 자는것 같아요 넘 피곤합니다

2024.07.01 16:20

켈리장

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아 잠이 줄어서 그러신거예요?
전 하루종일 자고 싶은데 요즘 앱테크며 커뮤니티 활동한다고 설레발 치다 시간활용이 이상하게 된 것 같아요 ㅠㅠ

2024.07.01 20:20

머랭이

두시간반이요? 수면시간 너무 짧아요
그러다 건강해쳐요 ㅠㅠ

2024.07.01 10:17

켈리장

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그러니까 낮에 몇시간씩 자게 되더라구요
어제부터 캐시톡 보내는 시간도 조정하고 기상 시간도 바꿨어요

2024.07.01 20:19

인프리

ㅠㅠ.. 저도 5시간이 채 안되요..
근데.. 5시간은 너무 부족하데요..
사람 평균 수명 시간은 7-8시간이라고 하네요..
사람마다 다르지만 6시간도 부족한 사람도 있다고 하네요.
못자도 5시간? 이거 아니라고 하더라고요.
가장 사망률이 낮은 적정수면시간이 7시간이라고 하더라고요.
연구결과에 따르면 너무 많이 자도 좋지 않고, 7-8시간 정도가 심혈관질환 내분비질환 발병확률이 낮고,
사망률이 낮다고 하더라고요...
저도 자야하는걸 알면서도 출근이 빠른만큼 밤에 일찍 자야하는데.. 
자꾸 애들 재우고 제 할일 한다고 늦게 자서 큰일이네요 ㅠㅠ

2024.07.01 09:27

켈리장

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인프리님은 커뮤니티 활동만 봐도 너무 바빠 보이세요
거기다 육아에 집안일에
저는 딸랑 혼자인데도 이렇게 자기관리가 안되네요
7시간보다 적으면 수명도 줄고 치매걸릴 확률도 높아진다고 하니 저도 더 늦기 전에 정신 차릴려구요

2024.07.01 20:18

저녁노을

저는 잠을 많이 자는편이어요
야행성이어서 새벽   서너시에 자서 아침
열시에서 열한시 일어나요
하루 8시간은 자네요

2024.07.01 01:49

켈리장

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시간대는 본인 스타일에 맞게
그래도 8시간이면 아주 좋은 잠패턴인것 같아요
저도 도전해볼려구요

2024.07.01 20:17

다시꿈꾸는세상

아이고 수면시간 너무 적으세요ㅜㅜ
못자도 5시간은 주무셔야지요
저도 그렇게 알고 있네요
전.. 평균수면시간 5시간 30분 같아요

2024.06.30 23:35

켈리장

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미쳤나봐요
낮잠은 따로 안자시는 건가요?
어제 7시간 수면 도전해봤는데 계속 깨서 깜짝 놀랐어요

2024.07.01 20:16

신나게💕💕🎶🎶🎶

이렇게 하지 마십시오
적게 자도 다소 5시간 자야죠
평균 6시간이고 하는데
주부들은 이렇게 못자쟌아요
5시간은 주무세요

2024.06.30 21:59

켈리장

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그러게 말이예요
완전 반성하고 지금 대대적으로 수면패턴 올바르게 잡는 중이예요

2024.07.01 20:15