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건강고민Talk

您的睡眠时间是多久？
2024.06.30 21:54
查看 107废料 0

我一段时间以来一直在做非常疯狂的事情。

我在晚上12点发了Cash Talk，结果一直没睡到12点，错过了时机，差不多在1点半左右才发出去。凌晨还要在天亮前走一万步，所以凌晨4点就起床了。

想想看，睡眠时间只有两个半小时@@

白天小睡一下也没关系啊……我还天真地这么想，结果这是什么不健康的生活习惯呢ㅠㅠ

以大约7点半为基准，睡得越少，患糖尿病的概率越高，看来我得立即调整睡眠时间了。

你们每天大约睡几个小时？
评论15
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    담율로
    저는 5시간 내외인듯요
숙면하고 싶어요 ㅠ
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    땡땡이 
    수면 습관을 바꾸시긴 하셔야겠네요
저는 1시 정도에 자서 6시에 일어납니다
건강한 심한 생활을 가져보세요
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    켈리장
    作家
    네 엊그제부터 전면 생활습관 수정중이네요
10시반~11시 사이에 자서 6시에 일어날려구요
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    지영도영
    나이가 들면서 잠이 많이 줄었네요
하루 4시간 정도 자는것 같아요 넘 피곤합니다
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    켈리장
    作家
    아 잠이 줄어서 그러신거예요?
전 하루종일 자고 싶은데 요즘 앱테크며 커뮤니티 활동한다고 설레발 치다 시간활용이 이상하게 된 것 같아요 ㅠㅠ
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    머랭이
    두시간반이요? 수면시간 너무 짧아요
그러다 건강해쳐요 ㅠㅠ
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    켈리장
    作家
    그러니까 낮에 몇시간씩 자게 되더라구요
어제부터 캐시톡 보내는 시간도 조정하고 기상 시간도 바꿨어요
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    인프리
    ㅠㅠ.. 저도 5시간이 채 안되요..
근데.. 5시간은 너무 부족하데요..
사람 평균 수명 시간은 7-8시간이라고 하네요..
사람마다 다르지만 6시간도 부족한 사람도 있다고 하네요.
못자도 5시간? 이거 아니라고 하더라고요.
가장 사망률이 낮은 적정수면시간이 7시간이라고 하더라고요.
연구결과에 따르면 너무 많이 자도 좋지 않고, 7-8시간 정도가 심혈관질환 내분비질환 발병확률이 낮고,
사망률이 낮다고 하더라고요...
저도 자야하는걸 알면서도 출근이 빠른만큼 밤에 일찍 자야하는데.. 
자꾸 애들 재우고 제 할일 한다고 늦게 자서 큰일이네요 ㅠㅠ
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    켈리장
    作家
    인프리님은 커뮤니티 활동만 봐도 너무 바빠 보이세요
거기다 육아에 집안일에
저는 딸랑 혼자인데도 이렇게 자기관리가 안되네요
7시간보다 적으면 수명도 줄고 치매걸릴 확률도 높아진다고 하니 저도 더 늦기 전에 정신 차릴려구요
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    저녁노을
    저는 잠을 많이 자는편이어요
야행성이어서 새벽   서너시에 자서 아침
열시에서 열한시 일어나요
하루 8시간은 자네요
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    켈리장
    作家
    시간대는 본인 스타일에 맞게
그래도 8시간이면 아주 좋은 잠패턴인것 같아요
저도 도전해볼려구요
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    다시꿈꾸는세상
    아이고 수면시간 너무 적으세요ㅜㅜ
못자도 5시간은 주무셔야지요
저도 그렇게 알고 있네요
전.. 평균수면시간 5시간 30분 같아요
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    켈리장
    作家
    미쳤나봐요
낮잠은 따로 안자시는 건가요?
어제 7시간 수면 도전해봤는데 계속 깨서 깜짝 놀랐어요
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    신나게💕💕🎶🎶🎶
    이렇게 하지 마십시오
적게 자도 다소 5시간 자야죠
평균 6시간이고 하는데
주부들은 이렇게 못자쟌아요
5시간은 주무세요 
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    켈리장
    作家
    그러게 말이예요
완전 반성하고 지금 대대적으로 수면패턴 올바르게 잡는 중이예요