I am curious if traditional Korean medicine dieting is sustainable.

주안맘0413

다이어트에 지속적인건 없을 거에요. 
저도 예전에 한방다이어트 했지만, 요요가 찾아 왔거든요. 
지속적인 다이어트를 원하신다면 꼭 한방 다이어트가 아니여도 
운동과 식단을 꾸준히 병행 하시기 바랍니다. 

..💕한밧드

제가 아는한 제친구는 여러번했는데 금방 요요가 왔고 요요와서 체중이 늘어난채로 불안하니까 계속 복용을 하듸라구요
지속적인건 식단관리와 운동뿐인듯합니다

kyp

안녕하세요! 건강검진 결과로 복부비만이 나와 걱정이 많으시겠어요. 저도 비슷한 경험이 있어서 공감이 됩니다. 
한방 다이어트는 저도 최근에 관심을 가지고 알아본 적이 있는데요, 한방 다이어트는 체질에 맞는 한약을 복용하고, 침, 뜸, 마사지 등의 한방 치료를 병행하는 방식입니다. 그래서 개인의 체질과 상태에 맞게 맞춤형으로 다이어트를 진행할 수 있는 장점이 있죠.
약을 먹으면 살이 잘 빠지는지에 대한 질문에 대해 말씀드리자면, 한방 다이어트는 단순히 체중 감량을 목표로 하지 않고, 몸의 전체적인 균형을 맞추는 데 중점을 둡니다. 한약이 신진대사를 촉진하고, 체지방 분해를 도와주는 효과가 있어서 실제로 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 다만, 개인차가 있기 때문에 얼마나 살이 빠질지는 사람마다 다를 수 있습니다.
복부비만 같은 경우, 한방 다이어트가 특히 효과적이라는 평가가 많습니다. 이는 한약이 내장지방을 감소시키는 데 도움이 되기 때문인데요, 실제로 한방 다이어트를 통해 복부비만을 해결한 사례를 많이 볼 수 있습니다.
그리고 요요 현상에 대해서도 걱정이 많으시죠. 한방 다이어트는 식이조절과 생활습관 개선을 병행하기 때문에 요요 현상이 덜 발생한다고 합니다. 다만, 다이어트 후에도 건강한 식습관과 규칙적인 운동을 유지하는 것이 중요합니다. 지속적으로 한방 치료를 받으면서 몸 상태를 관리하면 요요 현상을 최소화할 수 있다고 합니다.
저도 한방 다이어트를 시도해보려고 계획 중인데요, 효과를 본 분들이 많아서 저도 기대가 됩니다. 함께 건강한 다이어트를 성공하길 바랄게요! 힘내세요!

오늘도 화이팅^^~

한방 다이어트의 효과는 저도 궁금하네요
지속적인 효과를 보고 싶네요

이닝지아

한방다이어트나 양약으로 하는 식욕억제제나 비슷한것같아요. 
그래서 끊으면 다시 찔수밖에 없는것같아요

..💕하니

제친구는 한약다이어트 했는데 얼마동안은 빠졌다가 금방 요요기와서 제자리예요
근데 빠진 경험을 했으니 그냥 일상처럼 먹고있더라구요
살은 오히려 더 늘어 있어요
귀찮지만 걷기 운동하세요

인프리

다이어트 한약도 부작용이 심각하다고 하더라고요. 
제가 찾아본 다이어트 한약 부작용에 대한 기사에요~
" 다이어트 한약이라고 해서 중독성이나 부작용으로부터 안전한 것은 아니다. 다이어트 한약엔 '마황' 이라는 한약재가 빈번하게 사용되는데, 마황에는 교감신경을 흥분시키는 물질인 ‘에페드린’이 포함돼 있다. 에페드린의 과다복용은 신경과민, 불면, 손떨림, 환각 등의 증상을 유발한다. 혈관 수축, 혈압상승, 심박 증가 등으로 인해 부정맥, 심근경색, 뇌출혈, 정신질환, 급사 등 심각한 부작용도 유발한다고 알려졌다.
부작용이 심각해 미국 FDA는 지난 2004년 마황이 함유된 건강보조식품 판매를 중단하고, 의약품에도 에페드린 하루 최대 허용량을 150mg으로 제한했다. 당시 미국 내 건강식품 중 마황 관련 제품은 1% 미만이었으나 전체 부작용 보고의 64%가 마황 관련 제품으로 보고된 바 있다.한약은 생약성분이니 오래 먹어도 부작용이 없을 거라 생각하는데 그렇지도 않다. 마황이 든 한약은 향정신성 식욕억제와 마찬가지로 장기 복용해선 안 된다. 식욕억제제의 경우, 다른 식욕억제제를 병행하거나 3개월 이상 복용하는 게 금지돼 있다.대한한방비만학회에서는 마황 성분이 함유된 탕액은 1일 4.5~7.5g을 6개월 이내 사용이 적정하다고 권고하고 있다."
출처 : https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2023/04/10/2023041002053.html 

또 다른 기사 참고하세요~
"한약은 약이다. 일반 건강기능식품과 다르기 때문에 반응을 정확히 예측하고 부작용을 줄이기 위해 한의사가 개입하는 것이 맞다”며 “또 ‘누가 한약을 먹고 짧은 기간에 많이 빠졌다’라고 하는 식의 광고가 많은데, 보통 그런 곳은 용량을 과도하게 하는 경우가 많다. 다이어트 자체가 몸에 스트레스를 주는 거고 약도 몸을 괴롭게 하는 약이기 때문에 조심해서 써야 한다”
출처 : https://www.kukinews.com/newsView/kuk202105280187 

결국은 약은 조심해서 써야하는게 맞더라고요. 
정말 믿을만한 후기여도.. 자기에게 맞아야 하는 것이고....

우리나라 여자들이 특히나 살에 예민한데, 40대로 접어들면 진짜 중요한건 근력이라고 해요 
그리고 그 근육은 살이 있어야 생성될 수 있구요~
일단은 살이 쪘다고 걱정할게 아니라 근육을 만들고 그 뒤 몸무게 조절이 들어가는게 중요한 것 같아요.
저는 일단 점심 시간 1시간 중에 30분 식사하고 식후 30분은 무조건 걷기와 인터벌 러닝 하고 있어요.
 오전에도 짬짬이 5-10분씩 걷고, 오후에도 걷고 하면서 하루 만보 이상 걸으려고 노력 중이고요~
주말에도 늦잠을 안자고 아침에 평소처럼 일어나서 공복 러닝이나 산책도 하고 
식후에는 눕지 않고 무조건 20분 이상 걷거나 움직이려하는 중이에요~~
건강한 생활습관이 가장 중요한 것 같아요~
약으로는 아무래도 부작용이 많으니~ 
우리 건강한 생활습관으로 체중도 원하는 체중으로 감량 및 유지하고
건강한 몸으로 바꾸어 봐요!!! 화이팅입니다!!!