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Meal plans and snacks you can eat while dieting

What foods are best to eat to reduce hunger and maintain a feeling of fullness for a long time while dieting? I prefer low-calorie options. Please share any recommended meal plans and snacks.

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    원희
    배고플 때 간식으로 단백질 또는 식이섬유가 있고 당류가 낮은 제품인 계란, 무가당 그릭요거트, 견과류, 방울토마토, 오이, 다크초콜릿 등이 좋아요
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    므찌당당
    계란 두부 잘 먹은거 같아요
    간식은 두유같은 액체류나 견과류, 바나나요.