みんな歯ブラシをどれくらい使って変えますか？普段周期が気になります

こんにちは。最近、羊歯をしても以前ほど開運していない感じがします。
ふと私の歯ブラシを見ると、毛が少し広がっているようです。
通常、歯ブラシは数ヶ月に一度交換するのが歯の健康に最適ですか？
何人かの人々は起こる前に無条件に変えなければならないと言っていましたが、基準が気になります。
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