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공복엔 미지근한물 천천히 마시기
2025.01.15 10:43
조회 216스크랩 0

오늘 아침 유독 피곤하네요 

눈떠서 포트부터 키고,  따뜻한 물로 천천히 마셨는데

몸이 좀 풀어 지는 기분이랄까?

 

따뜻한 물로 천천히 아침 건강을 챙기세요 

 

 

공복엔 미지근한물 천천히 마시기

 

 

아침 공복에 보다 건강하게 물을 마시려면 어떻게 해야 할까요? 가장 좋은 것은 기상 후 공복에는 체온보다 약간 낮은 30℃ 전후의 미지근한 물을 마셔주는 것입니다. 보다 건강하게 물을 마시고 싶다면 미지근한 물에 레몬즙을 짜도 좋은데요. 레몬수를 마시면 비타민C를 보충해 주는 것은 물론 간 건강을 지키는데도 효과적입니다.

​

물을 마실 때에는 천천히 여유를 두고 마시는 것도 중요합니다. 고혈압이 있거나 뇌동맥류, 뇌출혈을 경험한 환자가 물을 급하게(빨리) 마시면 뇌 혈류량이 갑자기 증가해 뇌혈관이 파열되는 문제가 생길 수 있으니 주의해야 합니다. 적어도 5분 이상 시간을 두고 천천히 음미하듯 물을 마셔주세요.
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지금 고혈압을 주제로 1.2만명이 이야기 중
댓글28
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    노회숙
    공복에미지근한물. 완죤 강추
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    하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
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    공복에 미지근한 물이 건강에 ㅊ최고죠 
매일매일챙겨 주세요 
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    냥식집사
    아침에 루틴이 되어버린게 공복에 물마시기네요.
이제는 음양탕으로 마시는게 습관이 되서 차가운 물은 못마시겠어요.
다행인거죠 ㅎㅎ 저는 500미리 컵에 음양탕으로 영양제도 먹고 시간을 두고 
천천히 마셔주고 있네요.
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    하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
    작성자
    습관이 좋으시네요 ~
음양탕으로 천천히 마셔주기
전 좀 빨리 마셔서  내일부터천천히 마셔야겠네요
  • 은하수
    피곤한날 아침에도 물 마시기 잘 하셨어요
수욜고비라 그런가봐요
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    하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
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    어제 좀 늦게 잤더니 그런거 같아요 
일주일 수요일이 참 힘들어요 ㅋㅋ
직장이의 고비요일이죠
  • ㅎᆢ
    고급 정보 감사드려요  이제부턴 천천히 먹으려고 노력 해야겠어요
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    하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
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    천천히 드셔보세요
훨신 건강에 도움이 될듯 한데요
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    민준&예슬맘♥
    추우니 시원한 물은 아예 안보게 되는데... 
천천히 마시는게 더 중요하겠네요ㅎㅎ
성격상 꿀꺽꿀꺽이였는데;;;; 여유로움을 좀 가져야겠네요~^^;
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    시원한물은 쳐다도 ㅋㅋ 안보게 되네요
전 시간을 다투는 아침 꿀떡 ㅋ 먹게 되는데요
내일은 천천히 챙겨야겠어요
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    애플
    미지근한 공복물 마시고 있는데
레몬즙도 첨가해 먹어봐야 겠어요
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    하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
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    아침에 레몬즙 첨가하기,
위가 약하신분들은 안좋다고 하는데요 
마셔보기고 한번 효과도 알려주세요
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    땡땡이 
    공복물 챙겨야지요
매일 잘 챙기고 있네요
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    하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
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    매일 매일 챙기는 공복물
수요일도 잘챙겼네요 
안챙길수가 없어요
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    지영도영
    아침공복에 미지근한 물한잔으로 잘 시작하셨네요
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    하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
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    아침공복루틴 
미진근한 물로 천천히 마셔주면
건강에 도움이 되죠
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    비니비니
    공복엔 미지근한물 천천히 마시기.
기억하겠습니다
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    하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
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    전 아침에 시간이 없어서
좀 빨리 마시는 편인데
반잔을 먹더라도 천천히 마셔야 겠어요
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    오둥씨 
    아이 방학때문인지 공복 물을 제대로
못챙기고 있어요 ㅋㅋ
세포는 깨우고 활력있는 하루 되시게요
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    하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
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    아이들 방학에는 평소챙기던
패던들이 깨지기 쉽죠 
내일은 꼭 챙기세요 화이팅
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    서여사
    미지근한 물 드시는구요
좋은하루되세요~
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    하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
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    미지근한물이요 
여름에는 좀 힘들긴 하지만,
그래도 미지근하게 마실려고 해요
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    주여니2
    공복 물 챙기셨군요
잘하셨네요
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    하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
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    수요일도 어김없이 공복물
꼭 챙겼네요 . 건강하게 하루시작했죠
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    깐데또까
    미지근한 물로 잠을 깨워주셨네요
 건조한 날씨 수분가득 자주 챙겨주세요
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    하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
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    수분도 좀  챙겨주고
밤새 자고 있는 제몸의 세포도 
살살 깨워 주는데 최고죠
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    써니
    미지근한 공복물 마셨네요
잘 하셨어요
저도 아침에 한잔 했지요
좋은 하루 되세요
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    하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
    작성자
    잘하셨네요 
저도 아침엔 챙기는 루틴으로 
매일 미지근한물로 마시죠