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식이섬유? 섬유소가 많은 음식 🥦🍌

2024.04.04 14:49

조회 572추천 6스크랩 2

식이섬유? 섬유소가 많은 음식이죠

1. 우울증 개선

2. 대장암 예방

3. 콜레스테롤 조절

4. 변비 개선

5. 고혈압 당뇨 예방

[출처] 섬유소 많은 음식 5가지, 식이섬유 효능 건강정보|작성자 잇츠그린

식이섬유? 섬유소가 많은 음식 🥦🍌

표고, 새송이, 느타리, 팽이 버섯은

전반적으로 야채나 과일보다 섬유소가 많습니다.

적양배추는 위 점막 강화와 재생을 촉진하는

비타민U와 K 성분이 풍부

갈색반점으로 갈수록 영양소가 많아진다.

지금 고혈압을 주제로 1.2만명이 이야기 중

임★선

메일 보는 야채와 과일인데도 먹을려고 생각하면 보약이 따로 없네요

2024.04.09 23:58

감사784

매일 먹으려고 합니다

2024.04.04 22:15

하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌

작성자

저도 매일 먹을려고해요
바나나 꾸준히 먹고 있어욥

2024.04.09 22:35

진숙희

표고버섯 이 좋은줄 알았지만
섬유소가 많다니 더욱더
챙겨 먹어야 겠네요ᆢ^^

2024.04.04 20:13

하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌

작성자

표고버섯 어디넣어도 
맛나잖아요
좋은건 꾸준히 챙겨 먹어야 겠어요

2024.04.09 22:35

담율로

너무너무 좋은정보 입니다
수고하셨습니다 감사합니다

2024.04.04 17:53

하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌

작성자

ㅎㅎ 네.. 식이섬유 많이드시고요.
건강한 하루 보내세요

2024.04.04 18:09

김병수48

식이섬유가 좋군요
좋은정보 감사합니다.

2024.04.04 16:07

하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌

작성자

식이섬유 너무 좋다고하네요.
아채하고 과일에서도 많으니 챙겨드세요

2024.04.04 18:09

은이

좋은 식품이 많네요..공유 감사해요

2024.04.04 16:06

하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌

작성자

바나나 생각보다 
좋은점이 훨씬 많은거 같아요.

2024.04.04 16:06

이해구461

동료가 식이섬유 영양제를 먹던데
직접먹는 음식이 더 좋겠죠

2024.04.04 15:46

하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌

작성자

식이섬유 영양제 좋겠죠.ㅎㅎ
과일야채에도 많으니 챙겨드세요

2024.04.04 16:06

에이스

바나나 좋아해서 꾸준히  먹고있어요.
식이섬유 에 좋은거군요

2024.04.04 15:45

하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌

작성자

바나나 저도요. 
요즘 마트가면 좋은것들 많던데요

2024.04.04 16:06

지영도영

식이섬유가 많이 들어간 음식들 잘 챙겨먹어야겠네요

2024.04.04 15:38

하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌

작성자

식이 섬유 영양제도 있더라고요.
그것보다 흡수율이 좋은 야채.과일 최고죠

2024.04.04 15:45

구름방울

우울증에도 좋은지는 첨 알았네요
다행히 표고와 양배추는 많이 먹고있어요 ㅎ

2024.04.04 15:28

하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌

작성자

우울증에 아주 좋다고하네요.
정말 쉽게 찾을수 있는 야채랑 과일 많이 먹어야죠

2024.04.04 15:43

해피혀니

버섯도 식이섬유가 많네요^^
정보 감사합니다

2024.04.04 14:59

하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌

작성자

버섯도 식이섬유가 풍부한가봐요.ㅎㅎ
좀 챙겨서 먹어야 겠어요.ㅎㅎ

2024.04.04 15:27