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콜레스테롤 수치 줄이기
2023.05.14 16:18
조회 122스크랩 0

이번에 건강검진 받아보니까 고지혈 위험과 나쁜 콜레스테롤(LDL 콜레스테롤) 수치가 높다고 나오더라고요. 그리고 평소에 혈액순환이 안좋고 혈압이 높았어요. 유산소운동이 혈압을 낮추는데 큰 도움이 되고 체중도 정상체중으로 줄여야 지방수치가 줄어들수 있다고 해서 매일 걷기 1만보 하고 간헐적 단식하면서 체중도 줄이고 근육량도 키우려고요 :) 감사합니다
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댓글6
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    엄마 건강하게 오래사세요!
    저도 입원해 건강 검진 받았는데 LDL 콜레스테롤 수치가 많이 안 좋게 나와서 추가로 공복에 콜레스테롤 수치와 혈당수치 검사 한번 해 보려고 예약해 놓은 상태입니다
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    뾰로롱
    저희 남편도 콜레스테롤 수치가 높아서 운동하고 비빔밥으로 식단 조절했더니 3달만에 많이 내려가서 의사한데 칭찬 받았었어요~ 관리하시다보면 금박 내려갈 것 같아요~응원할께요~ 화이팅!!
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    추천요정
    저도 콜레스테롤 수치가 높다고 해서 몇개월전에 건강기능식품 먹긴했어요.
콜레스테롤 수치 줄이기 응원드려여
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    고사리파스타
    화이팅입니다
콜레스테롤 수치 높으면 너무 안 좋더라구요
  • 연분홍이
    16시간 금식을 해야 간헐적 단식이 된다고 해요~ 저녁6시전에 식사하시고 담날 아점으로 드시면 될거예요.밀가루 음식도 가급적 줄이시면 도움될거같아요~
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    미류맘
    저도 콜레스테롤 약을 복용하고 있는데
꾸준하게 복용하면서 운동겸하니
혈압도 내려가고 콜레스테롤 수치도
내려가네요

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