완벽함에 대한 집착이 신체에는 끊임없는 심리적 스트레스로 작용하는 것이죠. ​우선 모든 상황을 바꾸려 하기보다 "그럴 수도 있지"라는 유연한 태도를 연습해 보세요. ​하루 10분 심호흡이나 명상을 통해 긴장된 신경계를 강제로 쉬게 해야 합니다. ​사소한 분석보다는 전체적인 흐름을 보는 습관이 혈압 안정에 큰 도움이 됩니다.

 감상선기능저하 잇으신 분들은 섭취시  주위 해야 할게 있네요  좋은 정보 감사합니다 

저는몸무게가 정학하게 젊었을보다 더작게나가죠그때는키173에 몸무게60 이였는데 마침 부모님께서도 혈압이 없다보니 저도 혈압도없고해서 건강에는자신이 넘쳐죠 내나이 2018년도68살이네요 쓰려졌죠 눈떠니응급실 내가왜여기있지 아들에게전화해서 아빠데리러오라고 집사람과아들이왔어요 집사람이 하는말 자기여기왜있느냐라구요 그때제가 집사람이권해서 폴리코사놀을 먹고 있어네요 근데 그당시는 10밀리가 없었고 5밀리 짜리였네요 결과는 협심증 혈관에스탠드 하나 시술했어요제가 하고 싶은이야기는 검사를 해보고 처방받는것 제일 낫지않나싶어요

올리브오일 종류가 많아 고르기가 힘들더라고요. 또 요즘 알약으로 나오는 제품도 좋더라고요.

부지런히 몸 움직이면… 심뇌혈관질환 막는 1차 예방 효과  이말믿고 전 약을 못먹고 있어요 매일 만보이상걷고 되도록이면 병원등 마트도 거의 걸어서 다십니다

저희 아빠가 몇년 전부터 이 증상으로 병원도 꽤 다니시고 검사도 많이 받으셨는데 그럼에도 호전되지 않아서 여전히 고생을 하고 계세요. 특히 겨울철에 밖에서 일을 하시다 보면 손이 얼음장 같이 차가워지고 새하얗게 변해서 가족들이 정말 걱정이 많습니다. 장갑도 그다지 소용이 없더라구요ㅠ 그런데 불편하다고 핫팩을 사 드려도 잘 사용 안하시고, 그나마 따끈한 사우나는 즐기셔서 다행이려나요;;  올려주신 내용을 보니 금연을 해야 한다는데!! 절대로 담배만큼은 못 끊으시겠다는 분입니다...몇 십년 한 평생 흡연자로 살아온 저희 아빠한테 오늘 이 글 읽어 드리고 잔소리 폭격 좀 해야겠습니다!! 잘 읽었습니다:D

좋은 정보 입니다. 다른 장기도 물론 중요하지만 뇌는 대체 불가능하고 작은 병도 커지니까요. 

저도 뇌경색을 한번 겪어서  걱정인데 이게 재발될 수 도 있다네요

새로생겨 깔끔하니 좋네요 병원 정보 감사합니다 

 잣은 따기 힘들어서 비싸다고 들었어요  열량이 많은건가봐요  많이 말고 10~15개  기억하고 있어야 겠어요 

음식 가려먹고 운동 꾸준히 해서 혈관 관리에 신경 써야겠어요  좋은 정보 잘 봤습니다~ 건강한  하루 되세요~^^

저는 저체중인데도 20대 부터 직장 건강 검진상에서 콜레스테롤 높다고 해서 꾸준히 관리하고 있어요 심지어 약 먹으라고 권장까지 받았지만 하루 만보에서 이만보 사이 무조건 걸으려고 하고 밀가루 탄산 튀긴음식 커피 전부 끊었어요. 다행히 열심히 관리 하니 수치 정상화되어서 요즘에는 과자는 조금씩 먹어줍니다. 철저하게 식단 관리 자신없으면 차라리 약 먹는게 좋을겁니다.