잘 빠지다가 갑자기 멈춰서 고민이에요

케이스

운동 방식을 바꾸는 것도 좋지만요 뭔가 정체되어 있을 때 마음을 조급하게 먹지 않는 것도 좋은 것 같습니다 일단은 꾸준하게 유지를 해 보시는 것도 좋아요 몸도 적응할 시간이 필요하니까요

숲과 나무

유산소 운동 중 1분은 숨이 차게 뛰고 2분은 걷는 '인터벌 방식'으로 바꾸거나, 근력 운동(웨이트)을 추가하여 몸이 예상치 못한 에너지를 쓰게 만드는게 좋다네요

김대박

저도 갑자기 정체기 오더라고요
그래서 식단관리하려고요

주여니2

다이어트 하다 보면 정체기 오곤 하지요.
계단식으로 빠지기도 하니깐 꾸준히 유지해주세요~

원희

체중은 수분이나 식사량 등에 따라서 며칠 정도는 충분히 오르내릴 수 있어서 너무 짧은 기간만 보고 판단하지 않는 게 좋다고 하더라고요. 
무리해서 식사량을 더 줄이기보다는 지금 하고 있는 식단과 운동을 조금 더 유지하면서 추이를 보는 것도 괜찮을 것 같아요.