Diet Talk

Nước đang chảy tốt, nhưng đột nhiên ngừng lại, nên tôi lo lắng.

2026.10.06 13:34

kiểm tra 49gợi ý 2sắt vụn 0

Lúc đầu, tôi rất vui vì nghĩ mọi chuyện đang diễn ra tốt hơn mong đợi do giá cả cứ giảm dần từng chút một, nhưng mấy ngày nay thì chẳng có gì thay đổi cả.
Tôi không thay đổi nhiều về chế độ ăn uống hay tập luyện, nhưng động lực của tôi đã giảm sút nghiêm trọng kể từ khi tôi đột ngột ngừng lại.

Tôi không chắc đây có phải là giai đoạn chững lại hay là tôi chỉ cần giảm bớt lượng tiêu thụ hơn nữa.
Khi gặp phải tình huống như thế này, mọi người có thay đổi chế độ ăn uống hoặc thói quen tập luyện không, hay vẫn tiếp tục như trước?

👉 다이어트, 다들 어떻게 시작할까?

👉 다이어트 정보 보러가기

bình luận5

케이스

운동 방식을 바꾸는 것도 좋지만요 뭔가 정체되어 있을 때 마음을 조급하게 먹지 않는 것도 좋은 것 같습니다 일단은 꾸준하게 유지를 해 보시는 것도 좋아요 몸도 적응할 시간이 필요하니까요

2026.10.15 07:43

숲과 나무

유산소 운동 중 1분은 숨이 차게 뛰고 2분은 걷는 '인터벌 방식'으로 바꾸거나, 근력 운동(웨이트)을 추가하여 몸이 예상치 못한 에너지를 쓰게 만드는게 좋다네요

2026.10.10 22:42

김대박

저도 갑자기 정체기 오더라고요
그래서 식단관리하려고요

2026.10.10 22:05

주여니2

다이어트 하다 보면 정체기 오곤 하지요.
계단식으로 빠지기도 하니깐 꾸준히 유지해주세요~

2026.10.07 09:55

원희

체중은 수분이나 식사량 등에 따라서 며칠 정도는 충분히 오르내릴 수 있어서 너무 짧은 기간만 보고 판단하지 않는 게 좋다고 하더라고요. 
무리해서 식사량을 더 줄이기보다는 지금 하고 있는 식단과 운동을 조금 더 유지하면서 추이를 보는 것도 괜찮을 것 같아요.

2026.10.06 14:14