Diet Talk

It was flowing well, but it suddenly stopped, so I'm worried.

2026.10.06 13:34

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At first, I was happy thinking things were going better than expected because it kept going down little by little, but for the past few days, there hasn't been any change at all.
I haven't changed much about my eating or exercise, but my motivation has dropped drastically since I suddenly stopped.

I'm not sure if this is what they call a plateau or if I just need to cut back more.
When times like this come, do you all change your diet or exercise routine, or do you just continue as before?

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Comments5

케이스

운동 방식을 바꾸는 것도 좋지만요 뭔가 정체되어 있을 때 마음을 조급하게 먹지 않는 것도 좋은 것 같습니다 일단은 꾸준하게 유지를 해 보시는 것도 좋아요 몸도 적응할 시간이 필요하니까요

2026.10.15 07:43

숲과 나무

유산소 운동 중 1분은 숨이 차게 뛰고 2분은 걷는 '인터벌 방식'으로 바꾸거나, 근력 운동(웨이트)을 추가하여 몸이 예상치 못한 에너지를 쓰게 만드는게 좋다네요

2026.10.10 22:42

김대박

저도 갑자기 정체기 오더라고요
그래서 식단관리하려고요

2026.10.10 22:05

주여니2

다이어트 하다 보면 정체기 오곤 하지요.
계단식으로 빠지기도 하니깐 꾸준히 유지해주세요~

2026.10.07 09:55

원희

체중은 수분이나 식사량 등에 따라서 며칠 정도는 충분히 오르내릴 수 있어서 너무 짧은 기간만 보고 판단하지 않는 게 좋다고 하더라고요. 
무리해서 식사량을 더 줄이기보다는 지금 하고 있는 식단과 운동을 조금 더 유지하면서 추이를 보는 것도 괜찮을 것 같아요.

2026.10.06 14:14