주기적으로 운동

캐시닥이요

저도 꾸준히 하려고 노력해요
식후에 계단도 오르고요

말해뭐해

일주일에 한두 번이라도 꾸준히 하시는 것 자체가 대단해요! 운동하면 근육이 생겨 기초대사량이 높아지니 다이어트에 당연히 큰 도움이 된답니다.

lemon송

유산소는 일주일에 5번 정도 하구요.
하기 싫어도 억지로 근력운동 주 2회 합니다.

바다사랑태양

저도 궁금해서 알아 보았는데요~~~
주 3~4회 정도 주기적으로 운동을 지속해 주시는 분들이 많다고 합니다~~~^^
근육량이 늘어나면 기초대사량이 올라가서 체중 관리에 도움이 된다는 말씀을 많이 해주셨어요~~~^^
처음부터 무리하기보다는 주 2~3회부터 천천히 횟수를 늘려가는 후기가 많네요...^^
본인 체력에 맞게 즐겁게 할 수 있는 운동부터 꾸준히 해보시면 좋을 것 같아요!!!

므찌당당

저는 먹는걸 좀 제한하다보니 운동은 홈트로만 간단히 하네요.
근육이 늘어나는것은 건강에 더 좋은데, 체중이 같이 늘었다면 비단 근육때문만은 아니지요
수분정체가 있을수도 있고 체지방이 줄고 있다면 체중은 감소될꺼예요
유산소운동과 식단 관리 병행하시면 더 좋구요.,