Berolahraga secara teratur

눈부신날

운동은 종류 상관없이 규칙적으로 하는 루틴을 만드는 게 제일 중요한 것 같아요

쿠보

운동은 꾸준히하는게 제일중요하죠 ㅎㅎ
거기에 헬스장 앞까지 가는게 또 제일중요합니다 ㅋㅋ.. 

mhuii

저는 운동 강도를 많이 높이기보다는 꾸준히 할 수 있는 정도로 하루 한 시간 이상 걷고, 부족한 부분은 근력운동으로 보충하는 편이에요. 어느 정도 익숙해지면 걷는 시간이나 운동량을 조금씩 늘려가려고 합니다

:D

저는 일단은 만보걷기는 무조건 하는편이예요
근력운동이 좀 부족한듯한데... 조금씩 플랭크 하고 있구요
무리하지 않는선에서요 조금이라도 꾸준히 하면 좋지않을까합니다 

릴리윤

걷기와 무산소 섞어서 하면 좋더라구요.
근데 요즘 더워서 저도 안 하는 날이 많았어요.

캐시닥이요

저도 꾸준히 하려고 노력해요
식후에 계단도 오르고요

말해뭐해

일주일에 한두 번이라도 꾸준히 하시는 것 자체가 대단해요! 운동하면 근육이 생겨 기초대사량이 높아지니 다이어트에 당연히 큰 도움이 된답니다.

lemon송

유산소는 일주일에 5번 정도 하구요.
하기 싫어도 억지로 근력운동 주 2회 합니다.

바다사랑태양

저도 궁금해서 알아 보았는데요~~~
주 3~4회 정도 주기적으로 운동을 지속해 주시는 분들이 많다고 합니다~~~^^
근육량이 늘어나면 기초대사량이 올라가서 체중 관리에 도움이 된다는 말씀을 많이 해주셨어요~~~^^
처음부터 무리하기보다는 주 2~3회부터 천천히 횟수를 늘려가는 후기가 많네요...^^
본인 체력에 맞게 즐겁게 할 수 있는 운동부터 꾸준히 해보시면 좋을 것 같아요!!!

므찌당당

저는 먹는걸 좀 제한하다보니 운동은 홈트로만 간단히 하네요.
근육이 늘어나는것은 건강에 더 좋은데, 체중이 같이 늘었다면 비단 근육때문만은 아니지요
수분정체가 있을수도 있고 체지방이 줄고 있다면 체중은 감소될꺼예요
유산소운동과 식단 관리 병행하시면 더 좋구요.,