藥局

7月最後一週健康目標

2023.07.27 16:25

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下週之前將發布高溫警報，必須調整運動計劃。

1. 起床後喝一杯水和排毒果汁

2. 清晨散步：6點 - 8點赤腳行走

3. 進行姿勢矯正物理治療：星期一/星期三/星期五

4. 晚間散步：九點後輕鬆在社區散步

這週我專注於膝蓋附近的肌力訓練……

疼痛大大減輕，停止止痛藥已快滿三個月了……真的非常有成就感……

評論24

저녁에 걸으면 소화도 되고 좋더라구요 
건강 목표 힘내세요

2023.07.31 23:09

디톡스 주스 너무 좋은데요?
무릎이 많이 아프셨다가 통증이 완화되셨다니 축하드려요

2023.07.31 13:13

맨발걷기 하셔서 좋을 실 것 같아요
저도 해보고 싶네요 ㅎㅎ

2023.07.31 13:06

새벽에 맨발걷기 너무 좋을거같아요
맨발걷기는 어디서 하시는거에요?

2023.07.30 12:06

디톡스 쥬스 직접해드세요
진통제 끊기 꼭 이루시길 바래여

2023.07.30 10:37

디톡스 쥬스 꾸준히 마시면 좋겠죠?
만드는 게 귀찮아서 못하고 있어요 ㅎ

2023.07.29 16:38

디톡스쥬스는 어떤거 드세요? 위에 부담 안되는 제품으로 드셔쇼

2023.07.28 22:27

맨발걷기 넘 아프더라구요~~
더위 조심하시고 목표 응원해요~

2023.07.28 12:52

자세교정 피티도 받으시는군요
저도 아이가 크고나면 받고싶어요

2023.07.28 11:40

건강목표 잘 신천하시길 바라요,,
굿밤되세요

2023.07.28 02:37

벌써 7월도 마지막주 이군요..
건강 목표 화이팅입니다~

2023.07.27 22:56

ㅅ새벽산책이라니 부지런하시네요.
통증이 많이 줄었다니 다행입니다

2023.07.27 22:45

하루에 두번 나가는
것도 쉽지 않은 일이네요. 아프신데는 완쾌 하시고요

2023.07.27 20:43

진짜 알찬 건강 목표시네요..
달성하셔서 건강한 7월 마무리 하세요.

2023.07.27 19:16

아주 열심히 하셨나보네요
이번주도 목표하신 대로 열심히 하시기를요

2023.07.27 17:35

 하나하나 정말 건강해질거 같은 계획이네요. 맨발걷기가 그렇게 좋다는데 저도 한번 해봐야겠어요.
통증이 많이 줄어 진통제도 끊고 잘 지내신다니 관리를 잘하시나봐요. 부럽습니다.

2023.07.27 17:24

맨발걷기 하시는 군요^^
저도 주말마다 가까운 바다에서 맨발걷기 하는데 넘 좋더라구요^^

2023.07.27 16:48

이번주 건강목표 설정하셨네요
모두 실천 성공하시길 응원합니다

2023.07.27 16:44

운동 조절을 좀 해야겟네요 
폭염은 힘드니까요 ㅠㅠ

2023.07.27 16:43

설정하신 건강목표 다이루길 응원해요
더위 조심하세요

2023.07.27 16:38

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