如果在停用Mountza後出現反彈效應，應該進行多少運動？

我的一位熟人提到，他們停用Maunza後出現了反彈效應，現在正計劃重新開始服用。由於他們之前反彈時沒有遵循合理的飲食和運動計劃，所以這次他們打算嚴格執行運動和飲食計劃。他們說自己平常很少運動，因此我很好奇服用Maunza時應該從多大強度開始。我很想聽聽其他服用過Maunza的人的實際經驗，特別是關於初始強度以及停藥後應該維持的強度。