我來分享我擺脫磨牙的經驗。

因為有人私訊聯絡我。

我在這裡留言。

首先，我很幸運，在我的下顎關節和牙齒開始磨損之前…

我竟然沒有磨牙……我覺得這真是太幸運了。

即使正確配戴牙套，如果磨牙仍然無法停止，也是不行的。

我這輩子都得穿這件衣服了。

總之，我曾經去過幾次睡眠診所。

那裡的老師說，壓力是導致磨牙等問題的最大因素。

根據你告訴我的情況，醫生推薦我服用的補充劑是伊加倫（Igaren）。

他們說，它透過調節壓力激素和神經來減少磨牙訊號。

所以，我仍然堅持在睡前完成這件事。

伸展頸部、下巴和肩膀非常重要，並且深呼吸。

吃一片伊加倫藥片，然後睡覺！

後來情況真的好轉了。

如果您戴了夾板或有下顎問題，

最好先停止磨牙。

伊加倫，夾板

我建議一起做。