我来分享一下我摆脱磨牙的经历。

因为有人通过私信联系我。

我在这里留言。

首先，我很幸运，在我的下颌关节和牙齿开始磨损之前……

我竟然没有磨牙……我觉得这真是太幸运了。

即使正确佩戴牙套，如果磨牙仍然无法停止，也是不行的。

我这辈子都得穿着这件衣服了。

总之，我曾经去过几次睡眠诊所。

那里的老师说，压力是导致磨牙等问题的最大因素。

根据你告诉我的情况，医生推荐我服用的补充剂是伊加伦（Igaren）。

他们说，它通过调节压力激素和神经来减少磨牙信号。

所以，我仍然坚持在睡前完成这件事。

伸展颈部、下巴和肩膀非常重要，并深呼吸。

吃一片伊加伦药片，然后睡觉！

后来情况真的好转了。

如果您佩戴了夹板或有下颌问题，

最好先停止磨牙。

伊加伦，夹板

我建议一起做。