【貼心小提示】夏季疲勞恢復補充水分解渴用五味子汁

在炎熱的夏天，你是如何補充水分的呢？

在炎熱的夏天，恢復疲勞、補充水分和解渴，沒有比五味子汁更好的選擇了。

 

每年我媽媽都會給我一些說對身體有益的五味子，去年她給我做了五味子糖漬，今年則是乾五味子。

所以夏季健康就靠五味子來照顧。

 

我將簡單介紹對健康最有幫助的五味子。

 

五味子

 

五味子樹的果實直徑約1公分，呈深紅色。具有甜、酸、苦、鹹、辣五味，因此被稱為五味子。

 

含有西沙丁胺、高米新、西特拉、蘋果酸、西特拉酸等成分，能強化心臟、降低血壓、提升免疫力，作為強壯劑使用。能增強肺功能，具有止咳、祛痰作用，有助於治療咳嗽或口渴等症狀。

 

服用方法：

將生五味子浸泡在蜂蜜或糖中製成五味子醬，然後稀釋後作為五味子茶飲用，或用作各種料理的材料。也會採摘嫩芽作為野菜食用。

 

功效：

 

疲勞恢復（五味子的成分包括蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素B1等，並含有大量的有機酸如蘋果酸、蘇木酸等，具有強烈的酸味，有助於緩解疲勞。）

 

減肥：

 

五味子茶對女性的減肥飲品也很適合。它有助於補充水分，並補充在減肥過程中容易缺乏的微量營養素，沒有熱量，能輕鬆享用。

 

 

營養成分

 

 

第一個

 

我將30克五味子放入濾網中，加入1公升水，放入冰箱浸泡約一天。

 

您大概不知道30克到底有多重吧。

 

我家裡有孩子用的感冒藥量杯，量了一杯大約是15克，所以我倒入兩杯水（約1升）來沖泡。

 

當水量為500毫升時，請只加入1杯15克。

一天過去，紅腫發紅時，每次口渴都喝一杯，不僅解渴，還能補充水分，真是太好了。

 

對於正在減肥的我來說，比起酸甜的五味子糖漿，冷水泡製的五味子水更好喝。

 

五味子對於恢復疲勞也很有幫助，早上運動完喝一杯清涼的五味子水，不僅能解疲勞，還能緩解口渴。真的，夏天裡沒有比五味子泡水更好的了。

 

用溫水泡著喝也可以，但用溫水泡著喝時，會覺得苦味更重一些。

所以夏天我都用冷水泡著喝。

 

第二個

 

我喜歡紅潤的五味子水，但家人更喜歡加入甜美五味子醬的五味子汁。

 

去年剩下的五味子糖漿加入水或氣泡水飲用，酸甜可口，真的非常美味。

 

兒子放學回來後，首先喝一杯冰冰涼涼的五味子醬汁。

 

梅雨也已過去，現在天氣將持續炎熱。

用五味子汁提高免疫力，緩解夏季失眠疲勞，出汗後補充水分，解渴都可以試試看。

 

健康是在健康時照顧自己的事情

夏季健康請用五味子汁來照顧