如何保護心臟並保持健康

酷熱持續不退，怎麼辦”…保護心臟，健康生活的五個方法

 

在酷熱中更要保護心臟健康，避免加重負擔

 

酷熱的天氣預計將持續，必須特別注意預防熱相關疾病。在極端高溫時，所有身體器官都會受到影響，但尤其是心臟的負擔會加重。

 

根據美國健康與醫療媒體「Healthday」的報導，酷熱對心臟構成嚴重威脅，因此必須採取措施來保護自己。

老年人以及有高血壓、肥胖或心臟疾病或中風病史的人士尤其需要注意。

 

如果有發燒和脫水，心臟會泵出更多的血液

用泵推將其移動到主要器官的皮膚下方。

心臟也為了自我降溫而更激烈地運作。

 

根據研究，日平均氣溫達到42度時，因心臟疾病而死亡的人數可能增加2到3倍，而夏季氣溫變化越大，中風的嚴重程度也可能越高。

 

專家表示：「與熱相關的死亡和疾病是可以預防的，但在美國，每年仍有超過600人因極端高溫而喪生。」「如果患有心臟疾病、曾經中風、年齡在50歲以上或超重，為了健康，特別注意高溫是非常重要的。」

 

他們警告說，某些藥物如血管收縮素受體阻滯劑、血管收縮素轉化酶抑制劑、β阻滯劑、鈣離子通道阻滯劑以及利尿劑，會影響血壓反應或耗盡身體中的鈉，可能會誇大身體對熱的反應，甚至導致嚴重的熱病。

 

他們補充說：「然而，不應停止服藥，最好學習如何保持清爽，並就令人擔憂的事項與醫生諮詢。」

 

即使心臟健康狀況良好的人也應該在炎熱天氣中採取預防措施。保持水分非常重要，因為即使不覺得口渴，也容易脫水。專家表示：「天氣炎熱時，應在外出前、途中和回來後都喝水，並且要攝取足夠的水分，直到尿液呈淡色為止。」

 

以下是美國心臟協會（AHA）提出的在炎熱天氣中保持健康的安全提示。

 

△通常在陽光最強的早午時（中午12點至下午3點）不要外出

 

△外出時的準備=穿著透氣性良好的布料如棉布或抑汗布料，選擇輕便且亮色的衣服。戴上帽子和太陽眼鏡。在外出前，塗抹至少SPF 15的防曬霜，並每兩小時補擦一次。

 

△在戶外活動或運動前、中、後，喝幾杯水=避免含咖啡因的飲料或酒精飲料

 

△規則性地休息 = 在陰涼涼爽的地方停留幾分鐘並補充水分

 

請按照處方繼續服用藥物

心