Comment protéger votre cœur et rester en bonne santé

Il paraît que la chaleur torride va continuer... 5 conseils pour protéger votre cœur et rester en bonne santé

 

Protégez votre santé cardiaque qui fonctionne encore plus intensément par la chaleur

 

Il est prévu que la chaleur accablante se poursuive. C'est le moment de faire attention à la prévention des maladies liées à la chaleur. Lorsque la chaleur est extrême, tous les organes du corps sont affectés, mais en particulier, la charge sur le cœur augmente.

 

Selon le média américain de santé et de médecine 'Healthday', la chaleur représente un danger sérieux pour le cœur, il est donc nécessaire de prendre des mesures pour se protéger.

Les personnes âgées présentant une hypertension, une obésité ou des antécédents de maladies cardiaques ou d'accidents vasculaires cérébraux doivent faire particulièrement attention.

 

En cas de fièvre et de déshydratation, le cœur pompe plus de sang.

Pompez pour déplacer sous la peau dans les principaux organes.

Le cœur fonctionne plus intensément pour se refroidir lui-même.

 

Selon la recherche, lorsque la température moyenne quotidienne atteint 42 degrés, le nombre de décès dus à des maladies cardiaques pourrait augmenter de 2 à 3 fois, et il a été constaté que plus la température fluctue pendant l'été, plus les accidents vasculaires cérébraux peuvent s'aggraver.

 

Les experts déclarent que "les décès et les maladies liés à la chaleur peuvent être évités, mais chaque année, plus de 600 personnes meurent en raison de la chaleur extrême aux États-Unis", et ajoutent que "il est très important de faire particulièrement attention à la chaleur pour préserver sa santé si l'on souffre de maladies cardiaques, si l'on a déjà eu un AVC, si l'on a plus de 50 ans ou si l'on est en surpoids".

 

Ils avertissent que certains médicaments tels que les antagonistes des récepteurs de l'angiotensine, les inhibiteurs de l'enzyme de conversion de l'angiotensine, les bêta-bloquants, les bloqueurs des canaux calciques et les diurétiques, qui influencent la réponse de la pression artérielle ou épuisent le sodium dans le corps, peuvent amplifier la réaction du corps à la chaleur et causer des maladies liées à une chaleur extrême.

 

Ils ajoutent : « Cependant, il ne faut pas arrêter de prendre le médicament » et « il est conseillé d'apprendre comment rester rafraîchi et de consulter un médecin en cas de préoccupations ».

 

Même les personnes dont la santé cardiaque n'est pas mauvaise doivent prendre des précautions contre la chaleur. Il est important de rester hydraté, même si vous ne ressentez pas la soif, car il est facile de se déshydrater. Les experts ont déclaré : « Lorsqu'il fait chaud, il faut boire de l'eau avant de sortir, pendant et après, et il faut s'assurer de boire suffisamment d'eau jusqu'à ce que la couleur de l'urine devienne claire. »

 

Voici des conseils de sécurité pour rester en bonne santé lors des journées chaudes, présentés par l'American Heart Association (AHA).

 

Ne sortez pas dehors pendant l'après-midi ensoleillé, de midi à 15 heures.

 

△Préparation avant de sortir = Portez des vêtements légers et de couleur claire en tissu respirant ou en tissu qui supprime la transpiration. Portez un chapeau et des lunettes de soleil. Avant de sortir, appliquez une crème solaire résistante à l'eau avec un indice de protection solaire (SPF) d'au moins 15, et réappliquez toutes les deux heures.

 

Avant, pendant et après les activités de plein air ou l'exercice, buvez quelques verres d'eau = évitez les boissons contenant de la caféine ou des boissons alcoolisées

 

△Prenez des pauses régulières = Faites une pause pendant quelques minutes dans un endroit ombragé et frais en vous hydratant.

 

Continuez à prendre les médicaments conformément à la prescription.

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