保护心脏，保持健康的方法

酷热持续不退，...保护心脏，健康生活的五个方法

 

在酷热中更要保护心脏健康，避免加重负担

 

酷热天气预计将持续。现在是注意预防热相关疾病的时候。当天气极端炎热时，所有身体器官都会受到影响，但尤其是心脏的负担会加重。

 

根据美国健康医疗媒体“健康日报（Healthday）”的报道，酷热对心脏构成严重威胁，因此应采取措施保护自己。

老年人以及有高血压、肥胖或心脏疾病或中风病史的人士尤其需要注意。

 

如果有发烧和脱水，心脏会泵送更多的血液

用泵推动，将其移至主要器官的皮肤下方。

心脏也会为了自我降温而更加剧烈地工作。

 

研究显示，当日平均气温达到42度时，由心脏疾病引起的死亡人数可能增加2到3倍，夏季气温的变化越大，中风可能越严重。

 

专家们表示：“与高温相关的死亡和疾病是可以预防的，但在美国，每年仍有超过600人死于极端高温。”他们还指出：“如果患有心脏疾病、曾经中风、年龄在50岁以上或超重，为了健康，特别注意高温非常重要。”

 

他们警告说，“一些药物，如血管紧张素受体阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂、β阻滞剂、钙通道阻滞剂和利尿剂，可能影响血压反应或耗尽身体中的钠，可能会夸大身体对热的反应，并导致极端的热病。”

 

他们补充说：“但不能停止服药”，并建议“学习保持清爽的方法，并就令人担忧的问题咨询医生”。

 

即使心脏健康状况良好的人也应采取预防措施应对高温。保持水分非常重要，即使不觉得口渴，也容易脱水。专家表示：“在天气炎热时，外出前、期间和之后都应喝水，并且要摄取足够的水分，直到尿液颜色变浅。”

 

以下是美国心脏协会（AHA）提出的在炎热天气中保持健康的安全提示。

 

△通常在阳光最强烈的中午时段（中午12点到下午3点）不要外出

 

△外出准备=穿着透气性好的面料或抑汗面料的轻便明亮色衣服。戴上帽子和太阳镜。外出前涂抹至少SPF 15的防晒霜，并每两小时补涂一次。

 

在户外活动或运动前、中、后喝几杯水=避免含咖啡因的饮料或酒精饮料

 

△规律休息 = 在阴凉凉爽的地方停留几分钟，补充水分

 

请按照处方继续服药

心