Come proteggere il cuore e vivere in modo sano

Il caldo torrido continua: 5 modi per proteggere il cuore e mantenersi in salute

 

Proteggi la salute del cuore che funziona ancora più intensamente con il caldo

 

Si prevede che il caldo torrido continuerà. È il momento di prestare attenzione alla prevenzione delle malattie da calore. Quando il caldo è estremo, tutti gli organi del corpo sono influenzati, ma in particolare aumenta il carico sul cuore.

 

Secondo il media statunitense sulla salute e l'assistenza sanitaria "Healthday", il caldo rappresenta un grave rischio per il cuore, quindi è necessario adottare misure per proteggersi.

Le persone anziane con ipertensione, obesità o una storia di malattie cardiache o ictus devono prestare particolare attenzione.

 

Se si ha febbre e disidratazione, il cuore pompa più sangue.

Pompa e sposta sotto la pelle negli organi principali.

Il cuore funziona più intensamente per raffreddarsi da solo.

 

Secondo uno studio, quando la temperatura media giornaliera raggiunge i 42 gradi, il numero di decessi per malattie cardiache può aumentare da 2 a 3 volte, e si è osservato che maggiori variazioni di temperatura durante l'estate possono aggravare gli ictus.

 

Gli esperti affermano: "Le morti e le malattie legate al caldo sono prevenibili, eppure negli Stati Uniti ogni anno più di 600 persone perdono la vita a causa di ondate di calore estreme", e aggiungono: "Se si soffre di malattie cardiache, si è già avuto un ictus, si ha più di 50 anni o si è in sovrappeso, è molto importante prestare particolare attenzione al caldo per proteggere la propria salute."

 

Alcuni farmaci come gli antagonisti dei recettori dell'angiotensina, gli inibitori dell'enzima di conversione dell'angiotensina, i beta-bloccanti, i calcio-antagonisti e i diuretici, che influenzano la risposta della pressione sanguigna o impoveriscono il sodio nel corpo, avvertono che possono esagerare la risposta del corpo al calore e causare malattie da calore estrema.

 

Tuttavia, non bisogna interrompere l'assunzione dei farmaci, e si consiglia di imparare come mantenere una condizione fresca e di consultare il medico per eventuali preoccupazioni.

 

Anche le persone con una buona salute cardiaca devono adottare misure preventive contro il caldo. È importante mantenere l'idratazione, anche se non si ha sete, perché è facile disidratarsi. Gli esperti hanno detto: "Durante le giornate calde, bisogna bere acqua prima, durante e dopo l'uscita, e si dovrebbe assumere abbastanza liquidi finché il colore delle urine non diventa chiaro."

 

Di seguito sono riportati i consigli di sicurezza dell'American Heart Association (AHA) per mantenere la salute durante le giornate calde.

 

Di solito, durante le prime ore del pomeriggio (dalle 12 alle 15), quando il sole è più forte, non uscire all'aperto.

 

△Preparazione prima di uscire = Indossa vestiti leggeri e di colore chiaro fatti di tessuti traspiranti come il cotone o tessuti che sopprimono la sudorazione. Indossa un cappello e occhiali da sole. Prima di uscire, applica una crema solare resistente all'acqua con un indice di protezione solare (SPF) di almeno 15 e riapplicala ogni due ore.

 

Bevi alcuni bicchieri d'acqua prima, durante e dopo le attività all'aperto o l'esercizio fisico = evita bevande contenenti caffeina o alcolici

 

△Prenditi regolarmente delle pause = Fermati in un luogo ombreggiato e fresco per alcuni minuti e idratati.

 

Continua a prendere le medicine come prescritto

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