Cómo proteger el corazón y mantenerse saludable

Se dice que el calor extremo continuará... 5 formas de proteger el corazón y mantenerse saludable

 

Protege tu salud cardíaca que funciona aún más intensamente con el calor

 

Se espera que el calor extremo continúe, por lo que es momento de prestar atención a la prevención de enfermedades relacionadas con el calor. Cuando el calor es extremo, todos los órganos del cuerpo se ven afectados, pero especialmente la carga sobre el corazón aumenta.

 

Según la publicación estadounidense de salud y medicina 'Healthday', el calor extremo representa un riesgo grave para el corazón, por lo que se deben tomar medidas para protegerse.

Las personas mayores con hipertensión, obesidad o antecedentes de enfermedades cardíacas o accidentes cerebrovasculares deben tener especial cuidado.

 

Si hay fiebre y deshidratación, el corazón bombea más sangre.

Bombea para moverlo debajo de la piel en los órganos principales.

El corazón también funciona con más intensidad para enfriarse a sí mismo.

 

Según los estudios, cuando la temperatura media diaria alcanza los 42 grados, el número de muertes por enfermedades cardíacas puede aumentar de 2 a 3 veces, y se ha observado que a medida que fluctúan las temperaturas durante el verano, los accidentes cerebrovasculares pueden empeorar.

 

Los expertos dicen que "las muertes y enfermedades relacionadas con el calor son prevenibles, pero en Estados Unidos cada año mueren más de 600 personas debido a olas de calor extremas" y que "si tiene enfermedades cardíacas, antecedentes de accidente cerebrovascular, tiene más de 50 años o tiene sobrepeso, es muy importante prestar especial atención al calor para proteger su salud".

 

Estos advierten que algunos medicamentos como los bloqueadores de los receptores de angiotensina, los inhibidores de la enzima convertidora de angiotensina, los betabloqueantes, los bloqueadores de los canales de calcio y los diuréticos, que afectan la respuesta de la presión arterial o agotan el sodio en el cuerpo, pueden exagerar la respuesta del cuerpo al calor y causar enfermedades por temperaturas extremas.

 

Sin embargo, no deben dejar de tomar la medicación y es recomendable aprender cómo mantenerse fresco y consultar al médico sobre cualquier inquietud.

 

Incluso las personas con buena salud cardíaca deben tomar medidas preventivas contra el calor. Es importante mantenerse hidratado, incluso si no se siente sed, ya que es fácil deshidratarse. Los expertos dijeron: "Cuando hace calor, hay que beber agua antes, durante y después de salir, y asegurarse de que el color de la orina sea claro, indicando una hidratación adecuada".

 

A continuación, se presentan consejos de seguridad para mantener la salud en días calurosos según la American Heart Association (AHA).

 

No salgas afuera en la tarde temprana, cuando el sol es más fuerte (de 12 del mediodía a 3 de la tarde).

 

△Preparación para salir = Vístete con ropa ligera y de colores claros hechas de telas transpirables como algodón o telas que inhiben el sudor. Usa sombrero y gafas de sol. Antes de salir, aplica una crema solar resistente al agua con un índice de protección solar (SPF) mínimo de 15 y reaplica cada dos horas.

 

Antes, durante y después de realizar actividades al aire libre o ejercicio, bebe varias tazas de agua. Evita las bebidas con cafeína o alcohol.

 

△Tómate descansos regulares = Detente durante unos minutos en un lugar sombreado y fresco y bebe líquidos.

 

Continúe tomando la medicación según la prescripción.

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