담율로
我並不特意戴眼罩或使用按摩簾。
我的睡眠習慣是盡量避免壓力，通過散步在公園或運動來放鬆自己。
最近我參加了好幾個Cash닥挑戰，忙碌的生活讓我以前比較嚴重的失眠稍微緩解了，現在身體變得疲憊，雖然睡得比較多，但睡眠的質量似乎也有很大的改善。
睡眠藥片
1) 想睡就睡，別忍著
努力不讓自己受到壓力（散步或聽音樂）
3)運動。（太過勉強會適得其反）
4) 喝水
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我並不特意戴眼罩或使用按摩簾。
我的睡眠習慣是盡量避免壓力，通過散步在公園或運動來放鬆自己。
最近我參加了好幾個Cash닥挑戰，忙碌的生活讓我以前比較嚴重的失眠稍微緩解了，現在身體變得疲憊，雖然睡得比較多，但睡眠的質量似乎也有很大的改善。
睡眠藥片
1) 想睡就睡，別忍著
努力不讓自己受到壓力（散步或聽音樂）
3)運動。（太過勉強會適得其反）
4) 喝水