(Integratore per il sonno) Rendere il corpo stanco

Non indossa né benda né tende da massaggio.

Le mie pillole per il sonno cerco di evitarle il più possibile facendo passeggiate nel parco o facendo esercizio fisico, cercando di non stressarmi.

Recentemente ho partecipato a diverse sfide di Cashdoc, e vivendo una vita molto impegnata, avevo avuto un po' di grave insonnia in passato, ma ora che sono stanco, dormo molto e sembra che la qualità del sonno sia notevolmente migliorata.

Tavolo per il sonno

Quando hai sonno, non resistere e dormi

2) Cercare di non stressarsi (fare una passeggiata o ascoltare musica)

Fare esercizio fisico. (Se si esagera, si ottiene l'effetto opposto)

Bere acqua