(Obat tidur) Membuat tubuh merasa lelah

Saya tidak memakai penutup mata atau tirai pijat secara khusus.

Saya berusaha sebisa mungkin untuk tidak stres dengan berjalan-jalan di taman atau berolahraga sebelum tidur.

Belakangan ini saya mengikuti beberapa tantangan Cashdoc, dan karena sibuk menjalani kehidupan, saya dulu mengalami insomnia yang cukup parah, tetapi sekarang karena tubuh saya menjadi lelah, saya tidur lebih banyak dan tampaknya kualitas tidur saya juga meningkat banyak.

Tablet tidur

1) Jika merasa mengantuk, jangan tahan dan langsung tidur

Berusaha untuk tidak stres (dengan berjalan-jalan atau mendengarkan musik)

3) Berolahraga. (Jika terlalu berlebihan, akan berakibat sebaliknya)

4) Minum air