(Thuốc ngủ) làm mệt cơ thể

Tôi không đeo mắt kính hay rèm che ánh sáng khi massage.

Tôi cố gắng hết sức để không bị căng thẳng bằng cách đi dạo trong công viên hoặc tập thể dục trước khi đi ngủ.

Gần đây tôi tham gia nhiều thử thách của Cashdoc, vì cuộc sống bận rộn nên trước đây tôi từng gặp phải chứng mất ngủ khá nghiêm trọng, nhưng bây giờ khi cơ thể mệt mỏi hơn thì tôi ngủ nhiều hơn và có vẻ chất lượng giấc ngủ cũng đã được cải thiện nhiều.

Thuốc ngủ

Khi buồn ngủ, đừng cố gắng nhịn mà hãy đi ngủ.

Cố gắng không bị căng thẳng (đi dạo hoặc nghe nhạc)

3) Tập thể dục. (Nếu quá sức sẽ phản tác dụng)

Uống nước