[長壽王9]我的專屬蛋白質：CJ更健康的雞胸肉排&首爾牛奶高蛋白起司

開始減肥時，最常尋找和攝取的就是「蛋白質」喔。🤗

含有蛋白質的食品種類繁多，其中我正在食用的「雞胸肉排」和「高蛋白起司」想向大家介紹。

 

《CJ更健康的雞胸肉直火牛排》

我在超市看到買二送一，所以就買了~~^^

在超市或便利店輕鬆購買真是太好了~~只需用微波爐加熱即可食用，真的很方便~~熱量是195千卡。

味道清淡且略帶鹹味，對於已經厭倦普通雞胸肉或想嘗試新口味的人來說，建議試試看~~👍

我比較喜歡多樣化地食用，而不是只吃一塊雞胸肉

我也會自己做吃，有時候會用雞胸肉和咖哩一起吃，或者用雞胸肉代替牛肉放進海帶湯裡煮得更清淡一些。

我覺得可以用煮熟的雞蛋、起司和雞胸肉作為點心，邊吃邊做卡納帕，也能進行不會感到厭倦的健康減肥。

 

最近我正在補充的蛋白質產品是

首爾牛奶香濃滑順的高蛋白起司 

是的，奶酪也非常多樣化，含有蛋白質的奶酪也有很多種類。

在國內切片起司中，蛋白質含量高達66克。起司總內容量為270克（18克×15片），每片（18克）含60千卡。

含有「九種必需氨基酸」。

(亮氨酸、甲硫氨酸、異亮氨酸、色氨酸、組胺酸、賴氨酸、纈氨酸、蘇氨酸、苯丙氨酸) 這些氨基酸在身體中扮演著重要角色，其中之一是作為蛋白質的核心組成部分。

 

這款產品是由丹麥進口的100%優質牛奶蛋白，並加入香濃的向日葵植物蛋白，打造出更加美味的高蛋白起司產品。🧀

 

《蛋白質的重要性》

1. 1. 增加和維持肌肉量的重要性
2. 扮演角色。
3. 有助於維持骨骼健康。
4. 蛋白質促進抗體的生成
5. 協助免疫細胞的合成
6. 增強免疫力並預防感染
7. 提供幫助。

促進新陳代謝的順暢進行

增加能量消耗以減輕體重

提供幫助。

降低心血管疾病的風險

有助於改善血壓和減少發炎。

 

富含蛋白質的食物

肉類：雞肉、牛肉、豬肉

尤其是雞肉，屬於高蛋白低熱量的食物

有助於減重。

 

魚類：三文魚、金槍魚、鯖魚、沙丁魚等魚類

它含有高質量的蛋白質。

 

豆類：雪裡豆、黑豆、白豆等豆類

熱量低且對健康有益的營養成分

豐富地含有。

 

雞蛋：富含蛋白質的食物

維生素、礦物質、氨基酸等

富含豐富的營養成分。

 

此外還有起司、牛奶、燕麥、蝦子、花椰菜

背部含有豐富的蛋白質。