私だけのタンパク質アイテム：CJより健康な鶏胸肉ステーキ＆ソウルユウ高タンパクチーズ

ダイエットを始めると最も多く摂取されるのが「タンパク質」ですね🤗

タンパク質を含む食品はさまざまですが、その中で私が食べている「鶏胸肉ステーキ」や「高タンパクチーズ」を紹介したいと思います。

 

《CJより健康な鶏胸肉直火ステーキ》

スーパーマーケットで2+1キャンペーンをしていたので購入しました~~^^

スーパーマーケットやコンビニエンスストアで簡単に購入できるので便利です~~電子レンジで温めて食べるだけなのでとても便利です~~カロリーは195kcalです。

味はあっさりしていて少し味付けがされているので、普通の鶏胸肉に飽きている方や新しいものを探している方は一度お試しください~~👍

私は鶏むね肉だけを食べるよりも、さまざまなものを食べたいです。

作って食べることもありますが、ご飯の代わりに鶏胸肉とカレーを一緒に食べたり、わかめスープに牛肉の代わりに鶏胸肉を入れてよりあっさりと煮込んで食べたりします。

おやつとしてゆで卵、チーズ、鶏胸肉を使ったカナッペを作って食べながら、飽きのこない健康的なダイエットができると思います。

 

最近摂取しているたんぱく質サプリメントは

ソウルミルクの香ばしくてクリーミーな高たんぱくチーズ 

チーズも本当に多様で、たんぱく質を含むさまざまな種類のチーズがありました。

国内のスライスチーズの中で、タンパク質含有量が66gと高いです。チーズの総内容量は270g（18g×15枚）、1枚（18g）あたり60kcal。

9つの必須アミノ酸が含まれています。

ロイシン、メチオニン、イソロイシン、トリプトファン、ヒスチジン、リジン、バリン、スレオニン、フェニルアラニンは、体内で重要な役割を果たすアミノ酸であり、その中でもタンパク質の主要な構成要素として使用される。

 

この商品は、デンマーク産のプレミアム100％ミルクタンパク質に香ばしいヒマワリの植物性タンパク質を加えた、より美味しい高タンパクチーズ製品です。🧀

 

タンパク質の重要性

1. 筋肉量を増やし、維持するのに重要な
2. 役割を果たします。
3. 骨の健康を維持するのに大いに役立ちます。
4. タンパク質は抗体の生成を促進し
5. 免疫細胞の合成を助けて
6. 免疫力を高め、感染を予防するために
7. お手伝いします。

新陳代謝が円滑に進むようにしてください。

エネルギー消費量を増加させて体重減少に

お手伝いします。

心血管疾患のリスクを減らして

血圧改善や炎症を減らすのに役立ちます。

 

たんぱく質が豊富な食べ物

肉類：鶏肉、牛肉、豚肉

特に鶏肉は高たんぱく低カロリーの食品です。

体重減少に役立ちます。

 

魚：サーモン、マグロ、サバ、イワシなどの魚は

高品質のタンパク質を含んでいます。

 

豆類：ソリテ、クロテ、ペクテなどの豆類は

低カロリーで健康に良い栄養成分

豊富に含まれています。

 

卵：たんぱく質が豊富な食べ物で

ビタミン、ミネラル、アミノ酸など

栄養成分が豊富に含まれています。

 

その他にもチーズ、牛乳、オートミール、エビ、ブロッコリー

背中にはたんぱく質が多く含まれています。